血糖偏高需要注意什么？

血糖偏高需注意饮食调整、运动管理、血糖监测、药物治疗、生活方式改善等。

1. 饮食调整：控制碳水化合物摄入，选择低GI值食物，如全麦面包、燕麦等；增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物；控制脂肪摄入，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄取，如动物油、油炸食品；合理分配三餐，定时定量，避免暴饮暴食；限制糖分摄入，少吃糖果、饮料等甜食。

2. 运动管理：每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等；也可适当进行力量训练，如举重、俯卧撑等，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率；运动时间可选择在饭后1-2小时，避免空腹运动；运动前要做好热身准备，运动后要进行拉伸放松；运动过程中要注意补充水分，避免脱水。

3. 血糖监测：定期测量血糖，包括空腹血糖、餐后血糖等，了解血糖变化情况；记录血糖值，以便医生根据血糖情况调整治疗方案；如果血糖波动较大或出现异常，应及时就医。

4. 药物治疗：遵医嘱使用降糖药物，如二甲双胍、格列齐特、阿卡波糖等；不要自行增减药量或停药；了解药物的不良反应，如出现不适及时告知医生。

5. 生活方式改善：保持充足睡眠，每晚睡眠时间应在7-8小时；减轻压力，可通过冥想、瑜伽、听音乐等方式缓解压力；戒烟限酒，避免吸烟和过量饮酒对血糖的影响；注意个人卫生，预防感染，尤其是足部护理，避免糖尿病足的发生。

血糖偏高需要综合管理，从饮食、运动、监测、药物和生活方式等多方面入手。通过合理的饮食和运动，定期监测血糖，遵医嘱用药，改善生活方式，有助于控制血糖水平，预防并发症的发生。若血糖控制不佳或出现异常情况，应及时到正规医院内分泌科就诊。