糖尿病患者餐后血糖高怎么办？这5个方法来应对！

糖尿病患者总是非常关心自己的血糖控制情况，毕竟这关系着自己的身体健康。血糖监测是件很重要的事，不仅要监测空腹血糖，还要监测餐后血糖。餐后血糖指的是餐后两小时血糖，是很重要的指标，餐后血糖过高是许多并发症的危险因素。糖尿病患者餐后血糖高不要着急，可试试以下5个方法。

糖尿病患者餐后血糖高怎么办？

1、调整用餐时间

糖尿病患者一日三餐都很重要，应该按时吃饭。早餐不要超过8点，午餐不要超过12点，晚餐不要超过19点。吃饭时应该细嚼慢咽，应该把用餐时间控制在20分钟到半小时之间，吃饭时间不宜过长。

2、调整主食种类

糖尿病患者不能不吃主食，长期不吃主食，不仅会缺乏能量，还容易营养不良。餐后血糖过高，可以适当的调整主食种类，减少精致主食的摄入，例如米饭、馒头、面条、包子等，多添加粗粮，例如荞麦、玉米、黄豆、小米、杂粮饭等。主食的量也要控制，要控制在一个拳头大小之内。

3、多添加绿色蔬菜

餐后血糖高，还有可能是淀粉类蔬菜吃过多的原因。淀粉类蔬菜有许多种类，常见的有土豆、芋头、白薯等。吃主食的同时，还吃这些高淀粉蔬菜，会让餐后血糖升高。可以多安排些绿色蔬菜，例如菠菜、油菜、芹菜、白菜等，又营养又不会影响血糖。

4、调整用餐先后顺序

糖尿病患者可以试着调整一下用餐先后顺序，这样可以帮助稳定餐后血糖，不至于让餐后血糖过高。最先吃的食物应该是绿色蔬菜，其次是肉或者豆制品，最后再吃主食。这种用餐顺序能够减少主食的摄入，延长消化时间，有利于餐后血糖的稳定。

5、饭后不要吃零食

有些糖尿病患者在吃完饭之后会吃一些零食，其中包括水果、坚果等。虽然糖尿病患者在血糖控制稳定的前提下，能够吃这些食物。但是不适宜放在餐后吃，这样会导致热量摄入过多，糖分摄入过多，会让餐后血糖上升。想要吃这些食物，可以放在两餐之中，当做加餐去吃，既能缓解饥饿，又能享受食物美味，一举多得。

餐后血糖对于糖尿病患者来说非常重要，要学会正确的测量餐后血糖。餐后血糖高，要积极调整，如果始终居高不下，要去医院做相关检查，看问题出在哪里。