糖尿病患者能喝酒？无糖食品能随便吃？盘点关于糖尿病的5个误区！

目前为止，还没有任何方法能彻底根治糖尿病。不过患者需终身服用降压药或注射胰岛素，其目的是减缓或预防糖尿病并发症，保护各个系统，改善生活质量。糖尿病已成为人人皆知的慢性病，但缺乏一定的认知而出现认知误区。

关于糖尿病的认知误区有哪些？

1、糖尿病患者能长期喝酒

有些患者少量喝酒后发现血糖水平下降，就理所当然的认为多喝酒就能降血糖，这是错误认知。糖尿病患者酗酒或空腹喝酒易出现酒精性低血糖，尤其是正在注射胰岛素或用胰岛素促泌剂的患者，低血糖的危害并不亚于高血糖，可直接作用于大脑中枢神经，短短时间内威胁生命，所以糖尿病患者应做到滴酒不沾。

2、能随意吃无糖食品

虽然无糖食品中无添加蔗糖，不过有些无糖食品原材料中含太多淀粉，淀粉进入体内后可分解成葡萄糖。无糖食品非但无法降血糖，反而会因为不节制的吃而让血糖急剧升高。

3、糖尿病患者不能喝粥

不可否认，喝粥可影响血糖水平，不过影响较短暂。另外，掌握煮粥的正确方式就能放心喝，如煮粥的时候加入燕麦、糙米、玉米或各种杂豆类，煮粥时间不能太长，减慢喝粥的速度。不过，血糖波动幅度太大、血糖居高不下时不能喝粥。

4、糖尿病患者完全拒绝水果

保证严格控制总热量，营养均衡的基础上，根本没有绝对禁止的食物。只要血糖控制稳定就可以选择低升糖指数的食物，如樱桃、苹果、杏以及草莓等，吃水果的时间安排在两餐间，同时不能超过150克。

5、少吃糖就不会患上糖尿病

糖尿病发生跟糖并没有直接的联系，糖尿病并不是单一因素引起的，一般认为是遗传和后天环境共同作用的结果。血糖功能良好的前提下，即使高糖饮食也能及时被身体利用和分解，血糖水平并不会升高。

温馨提示

糖尿病并不等于不治之症，糖尿病患者除了正确服用药物外，还需做好生活干预，多吃新鲜蔬菜和五谷杂粮，严格控制每天总热量摄入，适量吃鱼肉、瘦肉和去皮的禽肉等，远离加工和腌制类食物。另外，每周有150分钟以上的中等强度有氧运动，能提高心肺功能；搭配2~3次力量训练，有利于肌肉分解葡萄糖，从而降低血糖水平。