6个“过度”让你血糖发生过山车式波动？现在纠正还不晚！

现代医学还没有任何方法能彻底根治糖尿病，只能通过用药的方式来维持血糖稳定。除了严格按照医生服用药物外，还需调理饮食和运动等多个方面。然而，不少糖尿病患者为能让血糖快速降低而采取极端方法，结果诱发急性并发症，使得他们后悔莫及。

糖尿病患者不能有哪几个"过度"？

1、过度节食

血糖水平升高跟不节制的饮食习惯息息相关，所以不少患者完全拒绝主食或控制饮食。其实身体需足够的能量供应，主食中含有的碳水化合物可刺激胰岛素分泌，不吃主食反而会引起营养不良，影响血糖控制。另外，过度节食易造成糖尿病足和心理障碍。所以必须科学限制饮食，控制每天总热量摄入。

2、过度焦虑

众所周知糖尿病属于终身病，大多数患者确诊后焦虑和愤怒，以至于寝食难安，结果增加血糖控制难度。其实糖尿病并没有想象的那么可怕，只要严格按照医嘱服用药物，做好生活干预就能预防糖尿病并发症产生。

3、过度降糖

几乎所有的糖尿病患者都希望血糖快速达标，有的认为血糖降得越低越好，其实不然。低血糖的危害并不亚于高血糖，持续性高血糖可能会致残或致死。伴有糖尿病并发症、老年糖尿病患者血糖不能降得太低，必须保证血糖平稳下降。

4、过度运动

坚持运动能提高新陈代谢速度，增加肌肉利用葡萄糖，辅助降低血糖。不过过度运动反而会损害骨骼肌肉，甚至引发糖尿病心脑血管疾病。过度运动后可刺激升糖激素分泌如肾上腺素和儿茶酚胺，反而让血糖水平升高。

6、过度依赖药物

综合治疗贯穿于糖尿病整个治疗期，除了按照医嘱服用降糖药物外，也不能忽略生活干预，不能一味的依靠降糖药，不然会加快胰岛细胞衰竭速度。

7、过度依赖医生

任何一种疾病都是靠自我管理，糖尿病也是如此，不能过度依赖医生。勤监测血糖，记录每次血糖检测结果，必要时需按照医嘱调整用药量。

温馨提示

糖尿病患者应合理安排一日三餐，不能过饱过饥或暴饮暴食，主食以五谷杂粮为主，同时搭配新鲜蔬菜和菌菇类等。每天有30分钟以上的中等强度有氧运动，如骑自行车、散步、快走或慢跑等，同时应保证有足够睡眠，调整好情绪。