糖友每天跑步血糖仍然居高不下？看看医生怎么说！

运动贯穿于糖尿病整个治疗，坚持运动能促进全身血液循环，增加胰岛素敏感性，提高肌肉对葡萄糖利用，辅助降低血糖。然而部分糖尿病患者每天都坚持跑步，但血糖仍然居高不下，这到底是怎么回事呢？

糖尿病患者每天跑步，血糖仍然居高不下是怎么回事？

血糖轻度升高的患者，胰岛功能没有受到损害，只不过是因为超重或肥胖而出现胰岛素轻微抵抗，无法充分利用血糖，使得血糖水平升高，这种情况下坚持跑步来减肥瘦身，就能改善胰岛素抵抗，加强肌肉对葡萄糖利用和代谢，促进血糖恢复。不过，发病时间长的糖尿病患者第1次被诊断时血糖已经很高，胰岛素抵抗严重，胰岛细胞分泌功能已受到不同程度损伤，仅仅利用跑步来控制血糖是远远不够的，还需严格按照医生嘱咐用药和调理饮食来调控血糖。

糖尿病患者怎样做降血糖？

1、饮食调理

通过运动能消耗体内多余能量，促进血糖利用和代谢消耗。控制饮食也就是控制每天总能量摄入，维持能量摄入和消耗平衡，这样才能更好的控制血糖，维持血糖稳定。但饮食控制并不代表着节食，保证营养均衡和充足的基础上，应控制总热量摄入，吃7~8分饱即可，不能暴饮暴食。

2、正确服用药物

通过饮食和运动干预半年以上，血糖控制仍然不理想，应按照医生嘱咐服用降糖药或注射胰岛素。二甲双胍是2型糖尿病患者的首选药，不过还需根据病理类型、又没有合并症、肝肾功能和血糖水平来确定该选择哪种药物。严格按照医生嘱咐用药，定期监测血糖，不能随意更改用药剂量或突然停药，以免使得血糖突然升高，甚至会引发心脑血管、周围神经以及肾脏疾病等并发症。

温馨提示

虽然运动能降低胰岛素抵抗，辅助降血糖，但并不适用于所有的患者。糖尿病足、出现急慢性感染、酮症酸中毒和血糖急剧升高时不能跑步，以免让病情进一步恶化。另外，遵循低盐、低糖和低油的饮食原则，饮食不能太精细化，增加主食中粗粮比例如玉米、燕麦、高粱和糙米等，其中含有的膳食纤维，能延缓餐后血糖升高。此外，保持积极乐观心态，保证有足够睡眠，定期去医院检测血糖。