糖尿病患者早餐最适合吃白粥加咸菜？这4个关于糖尿病的饮食谣言别信

对于糖尿病患者来说，如何健康的饮食，如何通过饮食控制血糖，是最需要研究的一件事。很多糖尿病患者觉得自己在日常生活中不应该吃得太好，最好每天吃糠咽菜，最好每天吃白粥咸菜，才能把血糖控制到位。实际上这是一种谣言，关于糖尿病患者饮食的谣言不止只有这一种，还有一些其他的，需要大家擦亮眼睛注意辨别。

有哪些关于糖尿病的饮食谣言？

1、糖尿病早餐最好的搭配是白粥加咸菜

糖尿病患者是不能把早餐省略的，想要让血糖更加稳定，一日三餐都要按时去吃。有些糖尿病患者觉得自己应该吃得清淡一些，早上吃白粥加咸菜，实际上这些饮食物并不适合糖尿病患者去吃。首先不应该吃白粥，白粥煮的越久淀粉就会产生糊化反应，吃下去吸收就会越快，就会让血糖快速上升。咸菜含有大量的盐分，糖尿病患者是不能吃太多盐的，会产生很多健康隐患。早餐要注意多样化，要有主食、蛋白质食物、蔬菜等等，这样搭配起来才更有营养。

2、糖尿病患者不应该吃主食

有一部分糖尿病患者对主食比较抵触，他们觉得主食是碳水化合物，吃过多的碳水化合物会让体内血糖升高。虽然这种想法有一定的道理，但是一点主食也不吃也是不行的。碳水化合物能够为人体提供能量，如果长时间的不吃主食，碳水化合物摄入不足，机体的能量就会不足，就会出现营养不良的问题，没有碳水化合物供能，人体就会消耗身体的脂肪，就有可能出现过多的酮体，导致酮症酸中毒。主食一定要吃，可以少吃一些，但是不能一点也不吃。

3、服用降糖药物后就不用控制饮食

不管是服用降糖药物还是注射胰岛素，治疗是必须要坚持的。在坚持治疗的同时，也需要在饮食上进行科学严谨的控制，这一点也是不能忽视的。治疗和饮食控制并不能相互代替，而是必须同时做好。不能觉得吃了药就不用饮食控制了，如果这样做，血糖就会产生很大的波动，进而给身体健康带来很多不利影响，甚至会引发并发症。

4、无糖食物可以随便吃

无糖食物看似对糖尿病患者的味蕾是一种解放，但是无糖食物只是不含蔗糖，有的会添加果糖，即使不添加果糖，也有可能会添加一些甜味剂。而且有些无糖食物的原料本身就是淀粉等，含有很多碳水化合物，吃多了照样会影响血糖。希望各位糖尿病患者能够擦亮眼睛分清什么是能吃的无糖食物，什么是不能吃的无糖食物，即使能吃也要控制好量，解解馋就可以了，千万不要吃太多。

以上便是4个关于糖尿病患者饮食的谣言，希望大家都能够了解清楚，不要在生活中犯这些错误。控制饮食虽然确实压制了人们爱美食的天性，但是为了自己的身体健康，这也是没办法的事。虽然需要控制饮食，但是并不只要求只吃那么一两样食物，还是要遵循食物多样性的，这样照样能够做出美味的食物。