糖尿病患者到底能不能吃肉？注意这4点也可以放心吃肉！

对于糖尿病患者来说，生活中所有的事都要为控制血糖而服务，尤其是在饮食方面千万不要随心所欲，要按照原则去吃饭。有些糖尿病患者觉得得了糖尿病以后只能吃素，不能吃肉，吃肉会妨碍控制血糖，实际上这样想是不对的。正确吃肉对于控制血糖反而有好处，这一点不要太过于偏激。

糖尿病患者能吃肉吗？

糖尿病患者能吃肉，但是不能吃太多。如果是全素食饮食，人体会缺乏一些能量，会缺乏一些优质的脂溶性维生素和矿物质。而且相对于主食或者其他升糖指数比较高的食物来说，肉类生产指数会低一些，而且它会有较强的饱腹感，是糖尿病患者餐桌上不可或缺的一种食物。但是吃肉不能吃太多，如果吃太多也是会影响血糖的，因为它会让糖尿病患者变得肥胖。还会增加肾脏的负担，让肾脏超负荷工作，本身糖尿病就会影响到人的肾脏，再吃肉吃多了，问题就会很快显现出来。如果有痛风的问题，吃肉吃多了还会让尿酸更多，引起痛风发作，给生活带来很多麻烦。

糖尿病患者怎样健康吃肉？

1、控制好量

不能觉得肉类升糖指数比较低，就可以肆无忌惮的吃，糖尿病患者想要控制好血糖，想要健康就要控制好吃肉的量。根据膳食指南推荐，想要健康，每天吃鱼肉大约在40克到75克之间比较好，吃禽畜肉在40克到75克之间比较好，吃蛋类也要在40克到50克之间。不过每个人的情况是不一样的，在这方面要注意人与人之间的差别，要因人而异。

2、少吃肥肉

肉有红肉和白肉之分，红肉指的是一些家畜的肉类，比如说猪肉、羊肉、牛肉等等，这些肉类的脂肪含量是比较高的，饱和脂肪酸比较高。白肉指的是鱼肉和一些家禽的肉，这些肉当中还有很多不饱和脂肪酸，总的脂肪含量也是比较低，是比较适合糖尿病患者去吃的肉类。在吃的时候一定要注意不要吃太多肥肉，肥肉的脂肪含量巨高，吃多了会增加很多疾病的发病风险。

3、少吃一些加工的肉类食物

有些糖尿病患者自身没有做饭的条件，就会买一些加工的肉类食物来吃，比如说火腿肠、烤肉、熏肉等等。相对于新鲜的肉来说，这些肉类会添加一些添加剂，而且有的肉类在制作的过程中有可能会产生一些致癌物，尤其是熏制类食物，千万不要吃太多。最好的方式就是买回来新鲜的肉类回家烹饪，这样吃起来比较放心。

4、控制鸡蛋的摄入

糖尿病患者如果自身存在心血管疾病，那么在饮食上需要针对这一点进行针对性的控制。比如说在鸡蛋上千万不要吃太多，每天吃两个或者一个鸡蛋就可以了。吃鸡蛋的时候没必要舍弃蛋黄，蛋黄的营养也很丰富。

糖尿病患者是能够吃肉的，但是在吃肉上有以上这4个需要注意的地方。糖尿病患者可以坚持全素食饮食，但是一定要注意营养搭配，确保自己摄取足够的营养。如果实在不知道怎么吃，可以询问一下自己的主治医生，和医生一起制定适合自己的饮食食谱。