得了糖尿病就一点甜也不能吃了吗？这4种甜味食物可以适当吃

糖尿病患者在饮食当中需要忌口，这是毋庸置疑的一件事，但是一定要科学，并不是什么都不吃，什么都不吃反而会带来反的效果。糖尿病患者在饮食当中要控制糖分的摄入，不然血糖就会失去控制，出现一些并发症，这是糖尿病患者不愿意看到的结果。但是对于一些爱糖如命的糖尿病患者来说，有一些甜食是可以适当的吃一些的，适当的吃些可以提高生活质量和幸福指数。

糖尿病患者可以吃哪些甜味食物？

1、甜味蔬菜

蔬菜对于糖尿病患者来说是一种非常友好的食物，是糖尿病患者餐桌上不可或缺的食材。有一些蔬菜尝起来是有一些甜味的，这些蔬菜糖尿病患者可以吃一些。常见的有胡萝卜、莲藕、黄瓜等等，这些食物尝起来有一丝丝甜味，虽然不像其他的甜食那样甜腻，但是也可以让糖尿病患者获得满足。

2、升糖指数比较低的水果

很多糖尿病患者都有这样的一个误区，觉得得了糖尿病是不能吃水果的。实际上糖尿病患者可以适当的吃一些水果，但是在选择水果以及吃水果的量上，要多加注意。在吃水果之前可以查询一下这种水果的升糖指数，如果特别高就不适合吃，如果比较低就可以适当的吃。常见的低升糖指数的水果有苹果、蓝莓、橙子、柚子等等，可以适当的吃这些水果，既能够补充维生素等营养物质，又能够满足自己的味蕾。在这件事上不必太过于苛责自己，只要控制好量，选对水果的种类，照样可以品尝水果的美味。

3、酸奶

糖尿病患者是可以喝酸奶的，酸奶酸酸甜甜比较好喝，而且营养比较丰富，能够给糖尿病患者的营养方面带来一些好处。但是糖尿病患者在选择酸奶的时候尽量选择低脂无糖酸奶，如果自己能在家制作酸奶就更好了，在制作的过程中不要放糖，这样也可以制作出好的酸奶，非常的美味。要分清酸奶以及酸奶饮料的区别，酸奶饮料是不能喝的，里面含有比较高的糖分喝下去会影响对血糖的控制。

4、木糖醇食物

木糖醇是糖醇的一种是可以作为蔗糖替代物的五碳糖醇，可以作为糖尿病患者的糖代用品。但是各位糖尿病患者需要注意，并不是所有的糖尿病患者都适合吃木糖醇食物的。有些患者对木糖醇过敏，这类患者是禁止食用的。还有一些肝肾功能不全的糖尿病患者，最好不要吃木糖醇食物。木糖醇有可能和一些药物相互作用相互影响，在使用木糖醇之前最好能够咨询一下医生，看是否会影响到药物的治疗，如果确实会有影响，就应该放弃木糖醇食物。

糖尿病患者可以吃一些甜食，但是在吃之前要知道自己能吃什么甜食，不能吃什么样的甜食，不能随着自己的喜好去选择。即使是糖尿病患者能够吃的甜食也要注意好量，也要注意好注意事项，这样才能确保自身的健康，才能确保血糖的稳定。