喜欢喝饮料会得糖尿病？糖尿病喝水要牢记这4点！

糖尿病目前是中老年人容易患有的一种代谢系统疾病，主要就是以血糖升高为典型表现。但是现在糖尿病已经越来越年轻化，这往往就与饮食习惯有关，很多年轻人喜欢喝饮料，就是导致糖尿病的主要原因之一。

为什么喝饮料也会得糖尿病？

甜味是饮料的一大特征，大多数饮料都含有甜味剂或者是糖分，太高的糖分，长期摄入就会被人体吸收，但是多余的这些能量并不能被人体正常利用，就很容易引起肥胖。这就会直接影响到身体的代谢系统，再加上大量的糖分，持续对身体造成影响，胰岛素的分泌也会出现问题。由此导致的胰岛素抵抗就是引发糖尿病的主要原因，胰岛素抵抗引发的主要是二型糖尿病，这一类患者会有明显的血糖升高，并且容易出现各种并发症。

糖尿病人应该怎样喝水？

1、选择白开水

糖尿病人在水分补充的时候，最好是选择白开水，除了廉价卫生以外，白开水还能够及时的补充水分，不会对身体造成巨大的负担。如果是选择一些饮料，多多少少都会含有糖分，并不利于糖尿病人补充水分。多喝白开水还能够有效的促进代谢，代谢功能强盛以后也能够帮助控制血糖。

2、拒绝饮料

糖尿病人就一定不能喝饮料了，因为大部分饮料都是含有糖分的，这些糖分在摄入之后都会引起血糖升高，而血糖升高则会导致糖尿病人的并发症迅速发作，有些并发症比较严重，是会危及生命的，所以在生活中一定不能随意饮用饮料。

3、少饮多次

很多人想要补水就一次性饮用大量的水分，但是这样是很难让身体正常吸收的，因为一次性补充大量水分，身体无法在短时间内全部吸收，有一大部分的水液就直接进入代谢，随着尿液一同排出，这样其实补不了多少水。想要合理补水，最好就是保证每天的饮水量，并且将饮水量分为多次饮用，每次大概在100~200毫升左右，这样才能够有效的吸收水分。

4、适量喝茶

糖尿病的患者除了喝白开水之外，也可以喝一些茶水，当然一定要避免喝茶饮料，现在大部分茶饮料还是含有糖分的。自己泡的茶水一般不会含有其他的成分，并且茶水喝了以后还有助于利尿，可以帮助糖尿病患者降低血糖。除此之外，长期喝茶可以预防心脑血管疾病，对于糖尿病患者各种并发症的预防，也能起到很好的效果，但是，糖尿病患者最好不要饮用浓茶，因为浓茶长期饮用后可能会影响到精神状态，会导致患者长期失眠。

糖尿病患者在生活中一定要注意好对水分的补充，对于各种饮品的选择就至关重要。虽然各种饮品都可以适当的饮用一些，但一定要注意好饮品中的能量以及糖分的含量，否则会严重影响到对血糖的控制。