为什么患了糖尿病会长胖？控制体重的3种方法要牢记！

糖尿病是一种常见的慢性疾病，典型的症状是三多一少，其中“一少”指的是体重明显减少。但是肥胖和糖尿病的关系又十分的密切，很多糖尿病患者都是胖子。为什么同是患了糖尿病，有的人长胖，有的人消瘦呢？糖尿病患者如何控制健康体重呢？接下来就让我们一起来了解一下。

为什么同是患了糖尿病，有的人长胖，有的人消瘦呢？

1、1型糖尿病患者大多非常瘦

糖尿病主要分为两个类型，分别是1型糖尿病和2型糖尿病。1型糖尿病患者通常是瘦子，和发病机制有关。1型糖尿病患者是因为胰岛素缺乏或者胰岛素抵抗导致的，身体不能吸收葡萄糖，就会分解身体的脂肪和蛋白质，以满足日常所需的能量。身体上的脂肪和蛋白质被过度消耗，体型就会越来越瘦。有的糖尿病患者还患有甲亢，这种疾病也会让他们的身体急剧消瘦，甚至达到骨瘦如柴的地步。

2、二型糖尿病患者大多非常胖

2型糖尿病和肥胖关联是非常密切的，他们在得糖尿病之前就是肥胖人，腹部脂肪过多会影响人体的代谢，还容易影响胰岛素功能，导致胰岛素分泌不足或者胰岛素不能发挥原有的作用。另外肥胖还会导致脂代谢紊乱，也会提高得糖尿病的风险。

糖尿病患者如何控制健康体重呢？

1、定期的检测体重和血糖

糖尿病患者需要检测血糖，这也是为了能够及时的发现自己在控制血糖道路上的问题。同时也要注意检测自身的体重，如果最近体重明显增加或者明显减少，要尽快的去医院看医生，找到原因所在。

2、保持运动的习惯

不管糖尿病患者是过于胖还是过于瘦，都应该坚持进行运动运动，能够让人保持一个健康的体重。如果过胖运动，可以帮助人减肥，如果过瘦运动可以帮助人增肌，让人更加强壮。运动一定要结合自己目前的实际情况，不能过于激烈，当然也不能强度太低，做做家务根本就没有办法达到好的锻炼效果。

3、科学的饮食

除了在饮食上进行控制以外，还应该注重营养的均衡。糖尿病患者要知道什么该吃什么不该吃，对于一些不该吃的食物坚决不碰，对于一些该吃的食物也不要过于严苛。日常生活中，要多吃一些富含蛋白质的食物，比如说鸡蛋、鱼肉、牛肉！虾等等。并且也要多吃一些富含膳食纤维的食物，比如说粗粮。新鲜的水果蔬菜也要多吃，不过需要注意的是，水果要选择低升糖指数的水果，并且不能吃的太多。

糖尿病患者是存在一个标准的健康体重的，如果过胖或者过瘦都对控制血糖不利，还容易引发多种并发症。希望各位朋友能够认真了解体型和糖尿病的关系，如果出现了超重的情况，要快点儿减肥，如果体重过轻，就要适当的多增加一些营养，做好体育锻炼。