正常人的血糖值是多少？刚散步完测血糖准吗？

血糖是人体最重要的组成部分，同时也是各器官、组织的重要能量来源之一。目前血糖的主要来源有食物消化、肝内储存的糖元分解、脂肪和蛋白质的转化等，如果身体对血糖的消耗小于对血糖的吸收，就会导致血液中的血糖含量增加，引起高血糖症。下面关于正常人的血糖值以及夏天和冬天血糖区别等相关问题，我们有请广东省中医院副主任医师唐咸玉来讲解。

正常人的血糖值是多少？

正常人空腹测量血糖的正常值是3.9-6.1mmol/L，餐后两小时测量血糖的正常值是小于等于7.8mmol/L。患者应根据自身情况来判断检测血糖前喝水是否会影响血糖的检测结果，喝水对诊断是否为糖尿病患者是有影响的，但对于检测糖尿病患者的常规血糖情况没有影响。

刚散步完测血糖准吗？

刚散步完测血糖是准确的。但糖尿病患者在进行完剧烈运动后检测的血糖数值是不准确的，其主要的原因是：剧烈运动会影响血糖的检查结果、治疗方案或服用药物的调整，其中剧烈运动包括跑步、骑车等。

夏天和冬天血糖区别是什么？

夏天和冬天血糖区别如下：夏天测量血糖的数值会稍微偏低，其主要的原因是夏天的运动量大。患者在冬天测量血糖的数值会稍微偏高，其主要的原因是冬天食用较多热卡高的食物，比如肉类、蛋类、油脂类等；运动量少，睡眠时间相对较长。

目前稳定血糖的方法有很多，比如控制饮食、坚持运动、保持情绪稳定等，但在这其中控制饮食是最关键的一环，因为大多数血糖异常患者都是由饮食不良所导致，比如吃糖过多等，同时坚持运动也有助于血糖的消耗，从而降低身体血糖的含量。所以保持良好的饮食习惯和运动，是正常人和高血糖患者最重要因素之一。