这些良好的饮食习惯 糖友值得拥有

相信大家对与糖尿病这个疾病并不陌生，糖尿病患者是中国的一大患病群体，不少人正在被这个疾病所困扰。那么，糖尿病作为一个众所周知的终生性的疾病，糖友们自然是只能选择“抗争到底”。大量的实例和研究已经证明，合理科学的饮食调养及良好的饮食习惯，能迅速控制糖尿病的发展，所以对轻型糖尿病患者来说，在控制病情上，饮食习惯可比药物还要重要。良好的饮食不但可以达到扶正祛邪，保其正气，提高人体自身免疫功能，还有增强抗病能力和预防并发症的作用。那么，在日常的饮食里，我们该培养哪些良好的习惯才能有利于病情的好转呢？且看下文小编特意整理出的糖尿病患者应养成的饮食习惯。

【饮食习惯】

1、用餐应保持情绪愉快

糖尿病患者应情绪舒畅地进餐，这种轻松愉悦的心情不但有利于食物的消化与吸收，也有利于血糖的稳定。

2、饮食要有节制

糖尿病患者应适量进食，且进食时间固定，，拒绝暴饮暴食。这样的饮食习惯既可减轻胰岛、肠胃功能的负担，又可以避免肥胖和其他糖尿病并发症的发生。

3、进食多样化

糖尿病患者在摄取食物方面应多样化，在其规定的总热能内什么食物都要吃，这样才能保证病人能摄取全面的营养素。

4、切忌偏食

糖尿病患者的饮食要合理搭配，不挑食，这样才能使自己摄取的营养种类多样化，并提高各种营养素的利用率。

5、细嚼慢咽

糖尿病患者在吃饭时应做到细嚼慢咽，这样可以使食物被牙齿磨得更细，唾液和食物达到充分混合，从而加强患者对食物的消化与吸收，使营养能被充分地吸收利用。所以，细嚼慢咽对糖尿病患者的健康颇有帮助。

6、饮食清淡

油腻的食物不但影响糖尿病患者的消化功能，还容易引起糖尿病性高脂血症、糖尿病性冠心病、糖尿病性高血压等一系列并发症，所以，糖尿病患者在日常要保持清淡的饮食。

以上就是糖尿病患者应培养的饮食习惯，饮食之于糖尿病可谓是大事，所以在这里希望各位糖友，为了能使自己的病情得以早日好转，要严格从日常的小事做起，培养良好的饮食习惯，尽可能地少受到糖尿病的困扰。