不良饮食习惯要要纠正 培养幼儿良好饮食习惯

习惯养得好，终身受益，因此对于宝宝的一些好习惯培养特别重要。好的习惯必须从小抓起，饮食习惯的好坏，直接影响幼儿身体健康。那么幼儿有哪些不良饮食习惯呢？如何培养幼儿良好饮食习惯？

不良饮食习惯

1、电视佐餐，食不知味

不少孩子吃饭时端着饭碗也要跑到电视机面前坐着，眼睛一动不动地盯着屏幕，嘴巴做着机械式的咀嚼，筷子往嘴里塞着食物。长此以往，就会引起肠胃消化道疾病，导致孩子营养不良。吃饭看电视还让部分孩子与父母的沟通减少，容易造成性格孤僻，成为一个既不健康也不快乐的人。

2、零食当正餐

如今的零食名目繁多，包装考究，惹得孩子们心头痒痒。零食都是高热量的食物，没有营养成分，尤其蛋糕、奶油一类的含有大量反式脂肪酸，吃多了会严重影响孩子的生长发育。而且吃零食过量会影响食欲，妨碍正餐的摄入量，从而影响身体正常功能的发育，导致孩子营养不良。

3、偏食情况严重

幼儿偏食的情况是多种多样的，将会给幼儿的身体健康带来不同程度的危害。例如，有些幼儿不吃海鲜类食品，就有可能会造成缺碘现象；有些幼儿不吃水果和青菜，就有可能会引起某种维生素的缺乏。科学研究证明，凡有偏食习惯的幼儿，胃口都不是很好。如果过分偏食，会造成幼儿营养不良，影响幼儿的生长发育和身体健康。

4、不能按时进餐

幼儿的自控能力较弱，好奇心强，面对各种各样的玩耍之物，幼儿总是经不起诱惑，容易沉溺其中。特别是当幼儿面对心仪的玩具时，总是爱不释手，甚至会舍弃就餐时间来陪伴心爱之物，家长对此往往束手无策，只能等待幼儿心甘情愿去就餐。事物的发展都有其特定的规律，用餐也需要定时、按时进行。如果幼儿总是因外物的吸引而不能按时进餐，不仅会给家庭和幼儿园带来不必要的困扰，也会影响幼儿正常的生理代谢和胃肠蠕动。

培养幼儿良好饮食习惯的方法

1、构建和谐的家庭饮食环境

幼儿的生活环境主要以家庭为主，为此，父母必须创建良好的家庭环境，帮助幼儿养成良好的饮食习惯。父母要了解科学喂养幼儿的常识，家庭食品要多样化，掌握基本的烹饪技术，并尽可能地烹饪出色香味俱佳的饭菜，这样可以激起幼儿的食欲。

2、讲究餐前卫生要求

教育幼儿饭前洗手，人们常强调“病从口入”。手接触外界物品最多，最容易受到污染，常带有几万个细菌，指甲缝里的污垢可藏细菌几十种，幼儿在进餐时如不洗手，很容易随食物将细菌吃进体内而导致生病，要教育幼儿饭前洗手，洗手时用流动水，打上肥皂，边洗边搓，边洗边冲。