糖尿病人游泳有哪些好处？要注意什么？

糖尿病患者需要终身对血糖进行控制治疗，除了在饮食上进行严格的控制之外，运动也是很好的降低血糖的方法。糖尿病人在选择运动的时候，一定要根据自己的实际情况，选择最适合自己的运动方式，其中游泳就是很不错的一种选择。接下来让我们一起来了解一下，糖尿病人游泳有哪些好处，又有哪些注意事项。

糖尿病人游泳有哪些好处呢？

1、控制体重

肥胖与糖尿病之间有很密切的关系，肥胖者得糖尿病的几率是很高的，糖尿病患者很多也都是被肥胖所困扰。想要很好的控制血糖，必先拥有正常的体重。而游泳就是能够减肥的最好方式，人在游泳中水中的阻力是很大的，想要克服这些阻力，必须消耗更多的能量，这就意味着在游泳中可以消耗更多的脂肪，对于肥胖的糖尿病人就有减肥的功效。

2、提高人体的免疫力

经常进行游泳运动，可以加速血液的循环，使身体的各个器官都能够正常的运行。另外经常在水中运动，还能够提高机体的免疫能力，可以锻炼人的心肺，使人们在面对疾病的时候有更强的抵抗力。

3、控制血糖

糖尿病人最关心的就游泳能否控制血糖，当然是肯定的，因为在水中进行运动可以改善胰岛素抵抗，促进胰岛素的功能正常发挥。这样对于糖尿病人的血糖控制非常有帮助。

糖尿病人游泳哪些注意事项？

1、注意做好运动前准备

在下水游泳之前，一定要对全身的各个关节进行一定的拉伸，使身体热过来，做好热身运动，以防在水下出现抽筋的情况发生危险。

2、备好糖

因为游泳是非常消耗热量的，如果要长时间的游泳一定要备好糖，以防低血糖的情况发生。如果在游泳的时候，突然感觉头晕、虚弱，一定要快速上岸，补充食物。

3、身上有伤口要注意

糖尿病人本身皮肤就很脆弱，在出现伤口的时候迟迟难以愈合，并且非常容易感染。所以如果糖尿病人身上有伤口，还是等伤口完全恢复好再去游泳，以免出现感染。

4、强度上要循序渐进

游泳是一项非常能够锻炼身体的运动，但是一定要注意强度的把握。一定要把握好自己的身体状况，不能逞强。

游泳对于糖尿病患者来说是一项非常好的运动方式，可以强身健体降低血糖。糖尿病人在用的时候也要注意很多事项，这样才能既安全又健康。