糖尿病人夏季要做好2防 还要牢记2大注意事项

在炎热的天气，可能很多糖尿病人会发现自己的血糖比较稳定，不容易出现波动，也正是因为如此让很多人对自己的血糖控制有所放松。却不知道虽然在夏季，血糖是比较稳定的，但如果糖尿病人没有注意还是会导致血糖再次上升而发生异常。所以在夏季，糖尿病人要注意，特别是要做好这两个预防。

糖尿病人在夏季要做哪两防？

一、预防脱水

在夏季天气比较炎热，身体的新陈代谢会比较快，所排出的水分也会比较多，这种情况下就很容易让身体出现缺水的现象，尤其是糖尿病人。而大多数糖尿病人因为身体的渴感中枢神经反应会比较慢，当身体出现缺水的现象也不能够马上感受出来，所以就极其容易让身体处于脱水的状态。所以糖尿病人在夏季要多补充水分，防止自己身体缺水而出现脱水，特别是在活动量大，出汗比较多的时候，更是要格外注意。

二、预防中暑

在夏季由于阳光比较强烈，很身体容易出现中暑的现象，糖尿病人因为身体免疫力比较弱就更容易受到阳光的照射而发生中暑，因此在夏季要多吃一些清热解暑的食物，如绿豆、苦瓜，而对于在夏季每天需要外出运动的糖尿病人来说，尽量选择傍晚或者晚上运动，这样才能够避免长时间在阳光下照射而发生中暑。

糖尿病人在夏季还需要注意什么？

一、注意做好保暖

在夏季天气比较炎热，有很多人在室内开空调的时候就会将温度降得比较低，而对于糖尿病人来说，他们的免疫力比较弱，在室内以及室外温度相差过高的时候就容易让身体着凉而让血糖上升。所以在室内开空调的时候尽量不要将温度降的过低，并且还要随着室温增加衣服做好保暖。

二、让自己的情绪稳定

在夏季很多人容易因为天气的炎热让身体出现肝火上升，大多数人在肝火上升的时候容易让自己的情绪暴躁，而对于糖尿病人来说，情绪和血糖有着密切的关系，当情绪不稳定的时候会导致血糖跟着发生波动，所以在天气炎热的时候要尽量让自己静下心，放松心态，稳定情绪，避免血糖出现波动。

总而言之，夏季虽然糖尿病人的血糖会趋向稳定，但是如果没有多加注意也容易让血糖再次上升而引发危害。所以为了让自己能够安全的度过夏季，就要做好一切注意事项，特别是做好以上这两个预防措施。