糖尿病饮食要控制好 多吃它对病情有帮助

在近几年糖尿病这种疾病的患者不断的增加，其实这种疾病和平时的生活规律有非常大的关系，出现糖尿病之后很多人都会特别的紧张，其实糖尿病是可以控制的只是没有办法根治下面，我们一起来了解一下糖尿病怎么办？怎么进行预防吗？

饮食控制，并不是要把人饿得“饥肠辘辘”，也不是要把人弄得跟苦行僧似的。这里所说的是“控制饮食”，而不是“限制饮食”，是在控制总热量的前提下，搭配种种食物，并且尽大概地使食物种类多样化。

番茄红素存在于番茄、西瓜等一些红色果蔬中。

此前的研究已经证实，它具有抗氧化功效。最新实验发现，饮食中富含番茄红素能够帮助人们降低体内脂肪含量，减小腰围。而脂肪细胞大量分泌蛋白质会引起慢性炎症，从而诱发肥胖，由此引发一些相关疾病，例如2型糖尿病、高血压等。

如何控制好血糖，是广大糖友们最关心的话题。然而我们在临床上发现，过度降糖引起低血糖的现象频繁发生。其中，下列三种误区最为常见。

一、节食过度。50岁的姚阿姨自从戴上“糖尿病”的帽子后，非常配合治疗，积极锻炼，控制饮食，但她却走了极端。经常不吃米饭，甚至忌了水果。。。。。。体重虽然下降了，却经常感觉疲乏无力。

“什么不能吃”是糖友问医生最多的话题，过度节食导致能量不足时机体会消耗脂肪和蛋白质，产生大量酸性酮体物质。还会导致维生素、矿物质摄入不足，轻则疲乏无力，重则引起营养缺乏。我建议糖友转换一下思维，应该多问问“能吃什么”、“怎么吃”、“吃多少”，才能既控制住血糖又保证机体的营养需求。

二、运动过量。在平时可以适当的运动，这样能够降低血糖，非常不错，每天逼着自己完成跑步、打球、爬山等剧烈运动，常常持续2小时以上也是不行的。

三、加强运动虽然有助于降糖，但应该在医生的指导下选择适合自己的运动方式。如果运动过量，即便是血糖降下来了，却引起软组织和关节损伤、视网膜出血等病症，便是得不偿失。

三、过分依赖药物。有些糖友认为胰岛素能快速控制血糖，因此打了胰岛素后就随便吃，结果胰岛素用量越来越大，引起肥胖，甚至低血糖。糖友出现低血糖，会使各种“升糖激素”分泌增加，造成血糖波动，从而加重病情。长期反复严重的低血糖发作可导致中枢神经系统不可逆的损害。还会促发心律失常、心肌梗死、中风等。

在出现糖尿病之后，一定要注意抓紧治疗的时间。一定要避免摄取含糖量的食物，平时她饮食上也要注意清淡为主，并且要适当的放松心情，这样对缓解疾病有非常不错的效果。