患上糖尿病就不能吃水果？错，这5种水果可以适量吃！

有很多人在患上糖尿病后，就以为自己不能吃水果，认为水果中含有大量的糖分，自己如果食用就会导致血糖出现不稳定。虽然生活中很多水果含有一定的糖分，糖尿病人食用后会让血糖上升，但以下这几种水果糖尿病人是可以放心食用的。

糖尿病人在平时可以吃哪几种水果？

一、无花果

虽然无花果吃起来很简单，但是它是属于一种膳食纤维比较高的水果，它对于糖尿病人来说是非常有利的，可以帮助糖尿病人提高免疫力，也能够帮助糖尿病人促进食欲，另外还可以帮助糖尿病人改善便秘。另外无花果中含有一些能够分解脂肪的成分，能够减少脂肪在血液中的沉积，从而帮助糖尿病人降低心脑血管疾病发生。

二、蓝莓

有研究发现，蓝莓中含有控制血糖的物质，它含有丰富的花青素，这种物质能够起到调节血糖以及抗氧化的功效。另外蓝莓可以帮助保护视力，而糖尿病人容易出现眼部疾病，所以糖尿病人可以通过吃蓝莓来保护自己的眼睛。

三、猕猴桃

猕猴桃中含有大量的天然糖醇类物质，这种物质能够起到调节糖代谢以及调节细胞内的激素，从而可以起到降血糖的作用。而且猕猴桃中含有大量的维生素c，维生素c有抗氧化的作用，糖尿病人经常食用可以提高免疫力。

四、火龙果

很多人在便秘的时候都会想到火龙果来改善，因为火龙果是一种具有高纤维低热量的水果，它能够帮助促进肠胃蠕动，从而缓解便秘。因此糖尿病人在平时可以多吃火龙果来防止自己出现便秘，另外火龙果中含有各种维生素，能够帮助糖尿病人预防周围神经病变。

五、苹果

苹果是大家都知道的健康水果，它里面含有大量的果胶和膳食纤维，而这两种物质是能够起到降低胆固醇的作用，还能够帮助调节血糖，让糖尿病人的血糖维持在正常范围内。另外苹果中有大量的维生素，糖尿病人多吃可以提高自己的免疫力，从而防止一些疾病的发生。

温馨提示，糖尿病人在平时是可以适当的吃水果，只是要控制水果的量。另外在吃水果前要监测一下自己的血糖，如果自己的血糖处于稳定，就可以适当的食用一些，而如果自己的血糖处于失控的状态，就要避免吃水果，可以用西红柿和黄瓜来代替水果食用。