糖尿病一天主食吃多少合适？主食吃什么比较好呢？

很多人觉得患上糖尿病之后就不用吃主食，其实这是一种误区，长期不吃主食会导致营养不良，身体素质和免疫力都会变得低下，更容易诱发并发症。所以糖尿病患者一定要合理的吃一些主食，来维持人体营养成分的需求。

那么糖尿病每天吃多少主食比较好呢？

糖尿病虽然饮食控制相当重要，但是一定要重视营养搭配均衡，不能够过度节食，而且不能够完全吃素。应该适当的吃一些主食，每天的主食量不少于3两。每天应该保证主食的摄入量不少于150克，如果吃得太多，就会导致血糖升高，那么体重增加就会引起病情加重。如果吃得太少的话，就会导致营养不良，容易出现消瘦和免疫力低下的现象，会导致低血糖出现。

糖尿病患者适当的吃一些粗粮是利于病情稳定的，因为粗粮含有丰富的矿物质和维生素，还含有丰富的膳食纤维，粗粮和细粮一起搭配着吃，可以达到营养搭配均衡的目的，这样就更利于血糖的稳定。

那么糖尿病患者为什么一定要吃主食呢？

很多人觉得糖尿病应该严格控制饮食，也应该控制主食的摄入量，甚至不能够吃主食，其实这是一种严重的饮食误区，不吃主食或者主食摄入量过少的话，就会影响胰岛素的分泌，会导致胰岛素分泌过少，最后反而会导致血糖不稳定，那么就更容易诱发并发症。其实糖尿病控制饮食不仅仅是单纯控制主食，而是应该合理的调节饮食结构，要控制进食总摄入量。如果经常不吃主食，反而经常吃肉类和蛋类等高热量高脂肪的食物，反而会导致总能量超标，血糖更容易上升，更不利于病情的稳定。所以糖尿病一定引起高度重视，在平时一定要坚持吃主食，但是一定要控制主食量，不能吃太多，也不能吃太少。

糖尿病患者应该怎样选择主食呢？

选择稍微干硬的主食

糖尿病患者选主食的时候，应该选择一些比较干或者比较硬的主食，比如可以吃一些饼干和馒头之类的，米饭应该比较硬比较好，因为水分越多更容易导致血糖升高，就会出现餐后血糖不稳定的现象。

如果肠胃功能正常的糖尿病患者，应该选择粗粮为主食的一半，这平时除了吃大米饭之外，还可以选择小米和土豆以及红薯和玉米之类的粗粮来做主食。但是如果肠胃功能不好就应该少吃粗粮，以免加重肠胃疾病症状。如果糖尿病患者血糖比较高，这时候应该避免喝粥和吃水果，因为喝粥是会导致血糖上升速度更快。

温馨提示

患上糖尿病之后，虽然对饮食控制相当严格，但是一定要掌握正确的饮食方式，不要陷入饮食误区，在平时一定要适量的吃主食，能维持人体的正常需求。盲目的节食或者不吃主食，只会导致身体素质越来越差，反而不利于糖尿病的病情稳定。