糖尿病人可以吃红薯吗

糖尿病人可以吃红薯吗，朋友们知道吗？了解这个小常识有助于帮助糖尿病患者的身体恢复健康。随着生活节奏的加快，生活压力的加大，近年来糖尿病患者逐渐增多。糖尿病通常是中老年人群中最常见病的一种疾病，一旦患上很是影响他们的身心健康，那么， 糖尿病人可以吃红薯吗？

红薯除了钙质外，红薯还含有大量的钾和镁，这两种物质可以维持体内的离子平衡，减缓因年龄增长而造成的钙质流失。除此之外，红薯的热量只有同等重量大米的1/3，几乎不含脂肪和胆固醇；同时又能有效阻止糖类变为脂肪，有利于体重控制。

此外，红薯中含有大量的膳食纤维，能够有效刺激肠道蠕动和消化液的分泌，降低肠道疾病的发生率。但是由于红薯中的淀粉、糖含量较高，约为23.1%，易出现餐后高血糖，最好不吃或少吃，如果吃，要与主食进行交换，每吃100克红薯就要少吃25克粮食。