糖友神经痛时应该怎么办

据了解，过半的糖友会有糖尿病性神经病，神经受损了，麻痹、疼痛感就会接踵而来，让糖友们苦不堪言。糖尿病性神经病到底是怎么回事？糖友应该如何做才能摆脱这讨厌的神经痛呢？下面让小编为你能解答。

什么是糖尿病性周围神经病

糖尿病性周围神经病是糖尿病最为常见的并发症，在糖尿病患者中发生率高达60%以上。超过50%的病史大于20年的糖尿病患者会发生周围神经病变。主要表现为双侧肢体末端对称性疼痛、麻木、痛温觉减退甚至缺失、皮肤汗少干燥增厚、肌无力、肌萎缩等，包括典型的“手套、袜子样”感觉障碍，一般下肢重于上肢。

缓解疼痛还要温通血脉

治疗糖尿病诱发的神经病变，除了可以在饮食上下功夫外，关键还是要温通血脉。然而，很多糖友会合并一些关节痛，如合并颈椎病、关节病等，导致不能对症治疗。刘敏表示，糖尿病引起的疼痛是远端的肢体末端痛，往往是手指尖或脚趾处，并且呈对称性，而关节痛的痛点在关节处且不对称。

专家介绍，当出现疼痛时，可用附子、川乌、当归、红花、艾叶、苏木、乳香没药各30克煎水泡脚或手，可以起到通经活络、活血化瘀的功效。

其次，糖友平时可用盐包或热水袋外敷痛处，或用红外线、频谱仪照射。在晚上睡觉前，可用40度以下的热水泡脚，促进血液循环。

此外，疼痛发作时可试试穴位按摩：脚趾痛可按解溪穴、太冲穴，缓解末端的麻痹疼痛；手指尖疼痛可按合谷穴、十宣穴缓解。

运动也可有效缓解神经痛

糖尿病患者在锻炼时应避免剧烈运动，巧练更有效。可以“金鸡独立”，缓缓地抬起一只脚，保持30秒，再换另一只脚，动作熟练后可增加时间。这项平衡运动不受场地限制，可随时练习。“走钢丝”，两只脚并排成一条直线向前迈步，双臂张开呈水平直线，膝盖保持一定曲度，并可尝试倒着走增加难度。“踮脚尖”，靠近某个物体做支撑，慢慢抬高脚后跟，然后保持不动，每天3次，每次努力多坚持一会儿。

以上这三种练习可以增强双脚感觉功能，运动时要注意强度要适中，推荐游泳，它比较“柔和”，水能支撑身体，对双脚的压力较小。