春节聚会密糖尿病患者小心犯病 内脏“清扫”很重要

每年春节前后都是糖尿病患者病情加重和发生并发症的高发时期。专家提醒，春节期间除了要控制血糖，定期为肝、肾、胃、肠等重要内脏进行大“清扫”更重要。

血糖过高易患脂肪肝

大量脂肪附着在肝脏上，使肝脏变得很“脏”，在引起脂肪肝的所有病因中，糖尿病占第三位，仅次于肥胖与饮酒。常见的表现有乏力，肝区不适和触痛等。

清洁方法：每天运动10分钟，就能保证肝脏在最好状态下工作；尽量不喝酒，即使喝酒，速度也要慢，量要少；吃饭要有规律，少吃脂肪、糖含量高的食物。

饭后胃痛多是糖尿病作祟

血糖总控制不好，时间长了，易出现糖尿病胃肠植物神经病变，导致胃无法正常工作，清洁度自然降低。典型表现为腹胀、早饱、厌食、嗳气、恶心、呕吐等，通常在餐后较为严重。

清洁方法：在控制血糖的基础上，不熬夜，保持好心情，因为当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时，会使胃酸分泌增多，出现反酸水、胃灼热、恶心等不适。此外，要少吃过甜、咸、辣、酸、冷、烫的食物避免对胃产生刺激作用。

腹泻可能是血糖引起的

反复的腹泻和便秘，有可能是糖尿病在作祟。一般这种腹泻常发生在餐后或夜间，以间歇性水样便为特点，不伴有体重减少或脱水。

清洁方法：最重要的是保持血糖稳定，在医生的指导下使用止泻或助排便的药物。还可吃些苹果、香蕉、粗粮、芹菜等以利排便。

清淡饮食保护肾脏

肾脏是维持人体内环境的“清洁工”，能够清除体内的废物和毒素，但糖尿病会干扰肾脏工作，导致体内的毒素越积越多。

清洁方法：当糖尿病还没有发展到让肾脏提前“告老还乡”时，赶紧控制血糖、血压、血脂，饮食尽可能清淡些，必要时要限制饮水量和植物蛋白的摄入。

糖尿病患者的春节饮食原则：

年货零嘴要尽量少吃。超高热量的年货包括巧克力、各式糖果、花生、瓜子、开心果、腰果、核桃、杏仁、凤梨酥、蛋卷等，这些零嘴含有大量的糖分或油脂，吃上一些血糖就会升高；猪肉干、牛肉干、鱿鱼丝等零嘴也属中高热量食物，也是尽量少吃为宜。

甜年糕等糕点类食物，含有大量的糖分，适量地减少摄取最重要。咸年糕煎煮尽量不放油，甚至以蒸煮的方式更佳。

香肠、腊肉等腌制食物，含有高量的盐分，会影响血压等的升高，合并高血压、心血管疾病患者也请尽量少吃。

火锅的汤底尽可能以清汤取代高汤。多放些蔬菜，减少饺类等加工食品。

鸡鸭鱼肉的烹煮，要避开油炸、油煎等方式，多用清蒸或水煮方式会较为清淡。肉类的成分也要避免过多油脂成分的五花肉、绞肉，而以瘦肉成分较多的里脊肉为主。

高纤维的蔬菜可以多摄取，既健康又可以提供适量的饱足感。

总之，在享受美食、家人团圆的欢欣气氛当中，糖尿病患者更要了解用药与饮食的重要原则。家人应鼓励糖尿病患者减少呆在家看电视、吃东西和聊天的时间，应多出去走走、多做户外运动，以更轻松简单的方式，过一个快快乐乐的新年。