打鼾久拖不治小心患上糖尿病

加拿大的研究人员发现，8600名患有睡眠呼吸暂停的的参与者患糖尿病的的风险可能会增加。他们指出，睡眠呼吸暂停会导致体内细胞缺氧，睡眠时间缩短和心率增加，以上这些因素都与糖尿病风险增加相关。

打鼾与糖尿病有什么关系？

“考虑到糖尿病的其他风险因素，包括年龄、性别、体重、吸烟、健康和收入状况，严重睡眠呼吸暂停的参与者患糖尿病的风险比睡觉时不打鼾的参与者高出30%，”多伦多大学的卫生政策研究所管理与评估首席研究员Tetyana Kendzerska博士说。

肥胖是糖尿病和睡眠呼吸暂停的一个重要风险因素，在这项研究中也被考虑在内。

“我们对参与者的体重指数（通过体重和身高来衡量肥胖的标准）进行了控制，我们发现，严重睡眠呼吸暂停对糖尿病风险增加的影响是独立的，”她说。然而，Kendzerska警告说，这是一项观察性研究，并不能证明睡眠呼吸暂停可以引起糖尿病。“我们无法证实两者之间存在因果关系，但发现两者存在相关性，”她解释道。

这份研究报告发表在6月6日的《美国呼吸和重症监护医学杂志》网络版上。

纽约蒙特菲尔医疗中心睡眠障碍中心行为睡眠医学主任谢尔比•弗里德曼•哈里斯说，“我认为这是一项非常重要的研究，它进一步强调了人们需要对睡眠呼吸暂停重视起来，并积极进行糖尿病筛查和治疗。“如果可以进行大规模的样本研究，睡眠呼吸暂停有望可以帮助预测糖尿病，并及早进行干预治疗，它可以极大地影响糖尿病管理的医疗费用以及改善许多患者的治疗结果，”她说。

在这项研究中，Kendzerska和她的同事们收集了从1994年到2010年间的8678名被诊断患有睡眠呼吸暂停综合症的成年人的相关数据，这些患者在当时并没有糖尿病。随后，研究人员在2011年5月对这些患者进行了随访调查。他们发现，在此期间有1017人（11.7%）患上了糖尿病。

研究人员发现，最严重的睡眠呼吸暂停症患者患有糖尿病的风险比轻度睡眠呼吸暂停症患者增加了30%，而比中度睡眠呼吸暂停症患者增加了23%。

然而，研究人员同时也指出，这项研究并没有将糖尿病家族史考虑在内，是存在一定局限性的。睡眠呼吸暂停是一个非常常见的问题，很多人都会有睡觉打鼾的情况。这些暂停会持续几秒钟到几分钟，每小时可以发生30次或更多。通常，正常的呼吸再次开始时会伴有较大的打鼾声或窒息声。

如何预防糖尿病？

虽然糖尿病已经成为危害现代人健康的高发病之一，但其实它是可以预防的，需要把好以下这三道防线。

一级预防是树立正确的进食观，采取合理的生活方式。糖尿病的发生虽存在一定的遗传因素，但生活因素和环境因素也很重要。过度摄入热量、营养过剩、肥胖、缺少运动是发病的主要原因。摄入适当热量，低糖、低盐、低脂、高纤维、维生素充足，是最佳的饮食原则。

二级预防是定期测量血糖，以尽早发现无症状性的糖尿病。中老年人应该将血糖测定列入常规的体检项目，即使一次血糖测定正常，仍要定期测定。凡有皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等，更要及时去测定血糖和仔细鉴别，以尽早诊断，争得早期治疗的宝贵时间，避免并发症的发生。

三级预防是：糖尿病病人很容易并发其他慢性病，患者多因并发症而危及生命。因此，要对糖尿病慢性并发症加强监测，因为早期诊断和早期治疗，减少并发症造成的危害，能使病人过上正常人的生活。如何正确自测血糖？首先注意血糖仪的各种提示信号，并保证操作前有充足的电量。然后调整好血糖仪代码，使之与试纸代码相同。每次自测时，都要察看试纸表面有无受潮或受其他污染，切忌用手触摸试纸条表面。采血前先用温水或中性肥皂洗净双手，反复揉搓准备采血的手指，直至血量丰富。然后用75%的酒精消毒指腹，待酒精挥发完后再扎手指。将一滴饱满的血吸入试纸的吸血槽中，将试纸插入血糖仪中等待结果即可。需要注意的是，将血吸到试纸上后不要再追加吸血，否则会使测试结果不准确。