糖尿病患者也需要补钙？

专家表示，临床上，不少糖尿病患者由于忽略了补钙的重要性而不知不觉患上了骨质疏松症，进而埋下骨折的隐患。据统计，约有一半的糖尿病患者伴有骨质疏松症。

糖尿病患者为什么容易缺钙呢？

因为糖尿病患者容易尿多，钙会通过尿流失，而且糖尿病患者肠胃功能易紊乱，影响钙的吸收，导致钙摄取不足，还有一些糖尿病患者（数量相对较少）会因为肾功能受损，导致钙的缺失。

我们平时说的缺钙，既和肠胃有关系，也和骨头有关系。比如年龄大了，又有糖尿病，缺钙易使骨质疏松，但是缺钙并不等于骨质疏松。下文附一个表，是我们常用的一分钟骨质疏松的测试题，读者可以自检一下，是否骨质疏松。老年人由于钙流失严重，要特别注意补钙，防治骨质疏松，如果老年人同时又有糖尿病的话，则得骨质疏松的概率更大，要坚持每天补钙。

所以，首先需要确定的问题就是，是否需要补钙，即使对糖尿病患者来说，钙也不是补得越多越好，读者可以到医院做个检查，如抽血查钙、骨密度测试等，先确定是否缺钙，再说是否需要补钙、补多少钙。

其次，补钙要补维生素D，它可以促进钙的吸收。维生素D可以通过阳光照射皮肤获得，但这种维生素D功能是比较弱的，它经过人的肝肾转化后，才能转化成活性较强的维生素D。所以，如果肝肾有问题的话，也会影响钙的吸收，这时候，补钙就应该先修复肝肾功能。同时，也要求糖尿病患者应该多出门活动，适当锻炼身体，接受光照。

然后，我们还需要了解一个概念，人需要补多少钙，这个不同年龄是不一样的，可能会多至一天1200毫升钙。成人通过正常饮食能摄取600到800毫升钙，老年人因为消化不好，通过饮食摄取的更少，需要补的量就更大，甚至每天需要补800到1000毫升钙。

综合上面的说法，我们想要补钙，先要做个检查，确定自己需要补多少钙，如何才能有的放矢。

糖友补钙最好食补

糖尿病患者补钙，一般主张尽量从食物中摄取，而最好的方式就是喝牛奶。由于牛奶的营养成分很高，含有丰富的矿物质，除了钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼等元素的含量都很多；而且牛奶中的钙，是人体所需钙的最佳来源，钙磷比例非常适当，有利于人体的吸收。但对于糖尿病患者来说，喝牛奶也是有讲究的，在牛奶的选择上，糖友们宜选用低脂牛奶或脱脂牛奶，同时进食一些含钙丰富的食物。如果食补不够的话，可服用钙片。此外，还可以在医生的指导下应用维生素D、双磷酸盐、降钙素等。

对于糖尿病患者来说，在通过饮食补钙的同时，还要注意高钙食品摄入的量，因为很多高钙食品同时也含有较高的脂肪类物质，所以在补钙的同时，还要注意血糖的含量。

自检

一分钟骨质疏松测试题

10个问题中只要其中一道题你的回答为“是”，那就证明你有骨质疏松的风险。

1、您是否曾经因为轻微的碰撞就伤到骨骼？

2、您的父母是否有过轻微碰撞就发生髋部骨折的经历？

3、您是不是经常连续3个月以上服用“可的松、强的松”等激素类药品？

4、您身高是否比年轻时降低了超过3厘米？

5、您经常大量饮酒吗？

6、您每天吸烟超20支吗？

7、您经常患腹泻吗？

8、女士回答：您是否在45岁以前就绝经了？

9、女士回答：您是否曾经有过连续12个月以上没有月经？（怀孕期除外）

10、男士回答：您是否患有阳痿或缺乏性欲这些症状？