糖尿病电脑爱好者的护眼小常识

无论1型还是2型糖尿病患者眼部均会受高血糖影响。随着科技的发展，电脑几乎成为现代人生活中不可或缺的工具。许多糖尿病患者由于工作、学习等原因需终日面对电脑，更容易损坏眼睛。

怎样才能使电脑对糖尿病患者眼睛的伤害降到最低呢？

眼部常保健

眼部保健有促进眼内血液循环、改善眼部营养状况、消除视疲劳的作用，对预防和治疗眼疾都有积极意义。下面介绍三种简便实用的方法。

双目不久视 糖尿病患者的眼睛非常容易疲劳和受损，这是因为机体营养代谢障碍，眼部营养紊乱所致。因此，糖尿病患者在日常生活和工作中，如看书报、电视、电影时不可久视，稍感疲劳应适当休息和活动片刻，使气血畅通，有利于双目的保健。闭目养神法和远眺法都具有养目的功效，凡视物疲劳时，应闭目静养10～20分钟；平日无事；也可静坐闭目养神，抑或采用远眺法，观看远处的建筑物和树叶，放松视神经，保护双眼。

运目祛眼疾 祖国古代医著有“每日睡起，跌坐凝思，塞光垂帘，将双目旋转十四次，紧闭少时，忽然大瞪”。这种运睛之法，有利于眼部的血液循环和神经调节作用，既能锻炼神光，又能祛除内障外翳。本法简便易行，极宜推广。这种方法不限于清晨睡起，在平时工作之余或办公室午休时也可运用。

经常进行体育锻炼

经常进行体育锻炼不仅能有一个健康的身体，也可以锻炼出一双明亮的眼睛。有条件的话更应该多进行一些力所能及的参加户外活动，到大自然中去走走，让花草树木、青山绿水来养养眼。我喜欢走，只要时间来得及，走路能到的我决不坐车。随身带着个小相机，走到哪有，什么有趣的好玩的，随手就拍下来，陶冶了情操，更锻炼了身体，当然也就保护了眼睛。

注意用眼卫生，充分休息

每隔1小时休息15分钟，应多眨眼以防眼睛干涩。洗脸时注意眼睑及睫毛的清洁，用毛巾热敷可减轻疲劳并增加泪液分泌。