怀孕4个月内应怎样运动 预防妊娠糖尿病？

怎样预防妊娠糖尿病呢？妊娠糖尿病在孕妇中的发病率很高，专家建议，准妈妈们要营养充足但是不能过量，而且应该做适量的运动。这些都是预防妊娠糖尿病的好方法。

怀孕4个月内应该怎样运动预防妊娠糖尿病呢？

怀孕在16周内，准妈妈应该多做有氧运动，这样可以改善情绪，减轻妊娠反应，同事促进血液流通，让胎儿更好的发育。

适合的运动项目有游泳、快步走、慢跑、简单的韵律舞蹈等一些有节奏的有氧运动，您可以根据自身的情况选择。要注意的是，类似于跳跃、扭曲或快速旋转的运动应当尽量避免。

游泳对孕妇来说是一项非常好的有氧运动。游泳时，水的浮力可以支持体重，帮助肌肉放松，促进血液循环，减轻关节的负荷。而且游泳对于改善孕妇的情绪，减轻妊娠反应，培养良好的孕期心里，以及对宝宝的神经系统都有很好的作用。但是，在游泳时，一定要注意清洁卫生和运动安全，尽可能选择一些水质干净和人相对较少的游泳池，动作应尽量舒缓。

怀孕4个月之内对孕妇和胎儿来说都是至关重要的，此期间一定提要预防任何疾病的发生。运动对于预防妊娠糖尿病是一项非常有效而无害的方式。