养花种菜比有氧运动效果更佳

　　抑郁症、老年痴呆症、中风病人在养花种草的过程中可逐步康复

　　据新华社电 养养花草种种菜也能治病，你信吗？英国一家慈善机构专门提供园艺疗法，一些抑郁症、老年痴呆症、中风病人就在养花种草的过程中逐步康复。

　　简·罗伯逊现年32岁，数年前是一名IT专家，收入颇丰。27岁时，她因无法承受工作压力而精神崩溃。后来，罗伯逊报名参加切尔西药材园的园艺活动，一周一次。英国《泰晤士报》27日援引她的话报道，那是她唯一能够下床参加的活动。3年后，罗伯逊通过园艺考试，向一名职业树木栽培师迈进。

　　“我曾想让我的生活回到正常轨迹，但发现难以办到。”罗伯逊说，“后来在园林里，我发现一些变化。(园艺活动)带给我一种平静感，这一点我以前从未感受。我想，这是因为我身处户外，又与大自然亲密接触。”

　　事实上，园艺疗法并非新生事物。在古埃及，医生建议患者多到庭院散步；在18世纪的西欧，种植花草和接触家畜被当作治疗精神疾病的方法；在第二次世界大战后的美国，园艺疗法帮助伤残军人康复。

　　英国慈善机构“繁荣”首席执行官卡拉瑟斯说，大量证据表明，从事园艺活动有益身心健康。

　　首先，从事者在户外呼吸新鲜空气，接受阳光照射而产生维生素D，从事体力活动，促进身体健康。

　　其次是心理益处，在大自然中从事一项带有目标的活动令人心生平静。有研究显示，仅仅观赏自然风光就能使血压在5分钟内有所下降，还能降低压力激素。园艺活动还能促进内啡肽的分泌，这是一种让人产生欢快感的物质。

　　研究人员还发现，每天从事园艺活动能减少罹患心脏病、中风和痴呆症的几率，增加骨密度，比有氧运动或游泳效果更佳。

本文来自家庭医生在线论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系：020-37617988 。