古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
有一种性感无声胜有声,比如耐心倾听别人的女人,比如认定一件事之后坚持不懈的女人,比如锁骨区轮廓优美肌肤细滑的女人。
无论是假借美容师的手还是自己的双手,让锁骨区成为你的性感新地带吧。
蛇式
双手在背后十指交叉,两肩尽量向后打开。吸气,上身尽量向上抬起,保持5次呼吸后,慢慢落下。
功效:缓解肩部和颈部的紧张,消除锁骨区的赘肉。
骆驼式
双手抓住双脚后跟,吸气,挺起胸部,头有控制地向后倾,保持此姿势呼吸5次。
功效:颈部的伸展,对锁骨、肩头塑型极有好处,防止皱纹出现。
${FDPageBreak}
上犬式
俯卧,双腿稍分开。双手撑地,伸直两臂,上身尽量向后伸展。脚背撑地,两腿伸直,保持30秒。
功效:消除肩部僵硬感,伸展脊椎,调节锁骨区血液循环,丰满胸部。
双角式
将双手抱踝,身体尽量向下压,保持此姿势呼吸5次。
功效:补养背部和肩部的肌肉群,放松胸部,促进血液循环,向脸部输送血液。
本文来自家庭医生在线论坛,由网友发布,本站仅引用以提供参考,不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益,请与我们联系:020-37617988 。
(责任编辑: )
文章关键词:
在做背部练习的时候,请你注意时刻检查姿势,注意背部不要弯曲。详细>>
要瑜伽做得性感,进而享受性福,就必须对核心区的健康进行控制,做好瑜伽姿势。详细>>
把身体交给爵士舞,开启你身体里的激情按钮,瞬间便可成就你就是玛丽莲·梦露的梦想,而且身随意动,你的心灵也会被彻底松绑……详细>>
变身肌肉男:合理安排运动量详细>>