俗话说,“朝暮叩齿三百六,七老八十不落牙”。天津医大第二医院口腔科主任王东教授认为这种说法是有道理的。经常叩齿,可促进口腔、整个牙体及周围组织的健康,增强牙齿的抗病能力,使牙齿变得更加坚硬稳固、整齐洁白。
叩齿,是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健法。它的具体做法可概括为:精神放松,口唇微闭,先叩臼牙,再叩门牙,轻重交替,节奏有致。终结时,再辅以“赤龙(舌头)搅海,漱津匀吞”,效果更佳。
王东说,这不仅是中医的口腔保健方法,现代医学也证明了叩齿可防治牙病和口腔病。因为牙齿并非牢固地固定于牙槽窝内,而是通过牙周膜纤维悬吊于牙槽窝内。牙槽窝内富含血管,叩齿时牙齿轻微的生理运动,能促进局部血液循环和淋巴回流,增强代谢,有助于牙体健康。其次,牙槽窝是高度可塑性组织,其生长发育依赖于牙的功能性刺激。牙周膜内富含神经和末梢感受器,叩齿时咀嚼压力刺激末梢感受器,通过神经系统传导和反射,能促进牙槽骨发育,有助于牙周组织健康。第三,叩齿这种近似咀嚼的运动,能刺激口腔黏膜和舌的神经感受器兴奋,传至唾液腺引起唾液分泌。唾液能机械性冲洗牙齿,将附着的食物残屑及细菌冲除;同时唾液中的溶菌酶还能杀灭部分口腔内细菌,有助于增强牙齿抗病能力。
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