高温下不适宜健身

　　运动健身小提示：温度超过35度，要停止运动，睡前两小时内，洗热水澡影响睡眠，饭后一小时，不宜让孩子游泳，肠胃不好不要多吃桃，夏天这些问题都需要注意，您注意到了吗？

　　温度超过35℃时，外界温度与人体温度接近，甚至超过人体正常温度，会造成人体体温调节障碍。专家提醒，对于老年人还有体质比较弱的朋友，尤其是在心脑血管、消化系统以及肝、肾等疾病者，应尽量减少在高温环境中的停留时间，注意防暑降温，多喝白开水，补充身体水分。温度太高，主要影响人体对流和辐射散热，使得体热积聚，体温升高，容易发生中暑。

　　建议当气温达到35℃以上，爱好运动的朋友要停止运动，并保持充足的饮水。此外，建议大家将室内空调温度调节到26℃以上，以免室内外温差过大引发空调病。

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