生活细节保护颈椎

　　颈椎病的发生让患者很苦恼，目前没有任何方法可以治愈颈椎病，我们要做的就是控制病情的发展，为此在接受颈椎病的治疗之后，一定要养成良好的生活习惯保持颈椎健康。

　　乘车时尽量不要睡觉，以免颈椎在急刹车中受伤。

　　适当的体育运动是有益的，但要避免猛回头和反复甩脖子以及其他对颈椎有伤害的体育活动。

　　最合理的睡觉姿势是仰卧，颈后部放置枕头不高于12厘米，颈部垫实，头部悬空。

　　调节生活工作习惯，每伏案工作1小时，起身活动5分钟，或自己按摩放松，避免颈部肌肉因长期姿势固定而处于紧张状态，造成劳损。

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