古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
练习跆拳道需要科学的方法,不是单纯地努力就能提高技术和发挥力量的。当然,得到优秀师范的指导能事半功倍,迅速提高技术。下面是为了有效地练习跆拳道需要掌握的要诀。
1.要彻底研究和掌握力学的原理。
2.要透彻地掌握各种动作的目的。
3.视线和呼吸以及手脚的动作要同时进行。
4.要正确选择攻击的部位,即要害部位。
5.防守和攻击时要保持正确的角度和距离。
6.进行动作时要适度地弯曲和伸直膝关节和肘关节。
7.除了特殊情况之外,任何动作要运用反作用力的拉动。
8.一旦开始进行动作决不能中途停止。
9.所有的移动要按正弦曲线进行,要灵活运用膝关节。
10.除了连续的动作之外,完成每个动作的瞬间要瞬时呼气。
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