骑车健身也有不合适的人选

　　作为一项速度运动，骑自行车本身危险性较大，所以大家在从事这项运动的时候，一定要留心三个不适合。

　　三类人不适合

　　首先男性不适合将骑自行车当做长期锤炼项目。由于自行车车座窄小，假如男性长时间骑车，睾丸、前列腺等器官受到长时间挤压后会浮现缺血、水肿、发炎等状况，从而影响精子的天生以及前列腺液和精液的正常分泌，严重者甚至可能导致不育。

　　其次，固然国内外多项研究表明，自行车运动能够对心血管等疾病的预防有利益，但假如没有医生的引诱，不科学的自行车运动会使已经患有高血压的人血压升高，冠心病患者心脏包袱加重，疝气患者的严重水平加深，脑震撼后遗症患者和癫痫病患者也轻易浮现意外摔倒的情况，所以患有这五类疾病的人也不适合经常从事这项运动。

　　最后，青少年正处于生长发育阶段，骨质柔软。假如为追求时髦而选用车把较低的自行车进行锤炼，时间长了就会影响脊柱的崎岖度，影响形体发育，所以青少年用自行车锤炼应当留心准确姿势。

　　马路上锤炼不适合

　　骑车锤炼时不要选择市区马路作为锤炼地点，由于汽车尾气及尘土对运动中的人伤害极大。骑自行车时，由于运动量加大，心肺功能增添，假如无法避开废气和尘土，那么被动吸进的有害气体将会随着心肺功能的增强而快速传遍全身，进而毒害到全身脏器。短期内使人认为心里不高兴、干咳；时间长了人会头疼、浑身无力。长年累月在马路上骑车锤炼，被动吸进的废气还可能引发肺部疾病。

　　另外，处在生理周期中的女性，由于身材抵抗力较弱，所以不适合在污染严重的马路上从事这项运动。夏季日晒强烈，轻易中暑，也不适合选择马路作为运动地点。

　　设备不齐不适合

　　由于头盔能有效降低摔下车时发生脑震撼的几率，所以美国保险条例中规定骑车必须戴头盔，否则发生意外无需赔偿。但在我国，骑车者很少能留心到这一点。

　　除此以外，骑车时常用的护具还有护膝、护踝、护肘和护腕，可以防止行车中发生扭伤、挫伤等伤害。假如把骑车当作运动来做，那么这些保护用具一定要配全。

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