专家：根治失眠要找准原因

　　专家讲解根治失眠要找准原因。在日常生活中，有的人会觉得自己很烦闷，睡觉也睡不好，不知道自己怎么了，是得了抑郁症呢，还是失眠呢？抑郁症与睡眠障碍之间是一种密切的双向关系。绝大多数抑郁症患者都有明显的睡眠障碍，而睡眠障碍同时又是发生抑郁症的最危险的因素之一。国外的研究显示44%的失眠与心理因素有关。而睡眠障碍也是抑郁症患者最重要的症状之一。约有90%的抑郁症患者抱怨睡眠质量差，2/3的抑郁症患者会发生失眠，约有40%抱怨存在入睡困难、容易醒或者醒得早。

　　抑郁症的睡眠障碍主要表现为入睡困难(卧床超过30分钟不能入睡)、早醒(比平时提早60分钟而且不能再睡)、缺乏睡眠感(自觉没有睡着，可旁人却看见他在打呼噜)或者贪睡，总是觉得累，觉得睡不够。

　　失眠超两周要到医院就诊

　　就寝时，失眠的人会感到紧张、焦虑、担心或抑郁，思想好像在赛跑。他们常常过多地考虑如何得到充足的睡眠、个人问题、健康状况甚至死亡。

　　清晨，他们常感到身心疲惫;白天也感到抑郁、担心、紧张、易激怒。

　　专家介绍，多数严重的失眠患者都伴有某些疾病，最常见的是各种心理疾病(抑郁症、焦虑症等)和各种慢性消耗性疾病(糖尿病、甲亢等)。但是，失眠者一般否认或忽视情绪问题。其实，多数情况下慢性失眠是心理问题的症状表现，因此一旦失眠时间持续超过2周，就必须进行仔细的临床评定，才能排除情绪问题的影响。

　　失眠症的心理治疗方法

　　在众多患者中，失眠抑郁患者属于一个比较特殊的群体。对失眠抑郁的治疗，不仅仅只是在生理上的还要重视心理症结的疏导。

　　长期以来对于失眠抑郁症的治疗主要依赖于药物控制，无法从根本上解除患者“心瘾”，反而更易让患者屈从药物，更难恢复。引导患者注意事物积极的一面，从而减轻或转移他们对消极面的恐惧和忧虑，达到化解症结、消除心理障碍的目的。