《想改善睡眠 试试针灸这招！》

睡眠问题影响生活质量，针灸改善睡眠有独特优势，涉及穴位选择、针法运用、配合药物、注意事项、疗效评估等方面。

1. 穴位选择：针灸改善睡眠会依据中医理论精准选穴，常用神门穴，它是心经原穴，可宁心安神；内关穴能宽胸理气、和胃降逆、宁心安神；三阴交穴为足三阴经交会处，能调和肝脾肾三脏气血，对改善睡眠有帮助；还有百会穴，可醒脑开窍、安神定志。

2. 针法运用：针法多样，平补平泻法是均匀地提插捻转，刺激穴位以调节经络气血；补法是轻刺激，激发经气，增强人体正气；泻法是重刺激，祛除病邪。不同体质和病情，针法选择有差异。

3. 配合药物：针灸改善睡眠可配合药物，如安神补脑液，能生精补髓、益气养血、强脑安神；柏子养心丸，可补气、养血、安神；枣仁安神胶囊，有养血安神功效。但用药需遵医嘱。

4. 注意事项：针灸前，患者要避免过饥、过饱、过度劳累。针灸时，要放松身体，避免随意移动。针灸后，要注意保暖，避免吹风受寒，当天不宜立即洗澡，以防感染。

5. 疗效评估：针灸改善睡眠的疗效需综合评估，观察入睡时间是否缩短、睡眠深度是否增加、夜间觉醒次数是否减少、白天精神状态是否改善等。一般需多个疗程治疗，每个疗程间适当休息。

针灸改善睡眠是一种有效的中医疗法，通过合理选穴、运用恰当针法，配合合适药物，并注意相关事项，能取得较好效果。但每个人情况不同，疗效有差异。若睡眠问题严重，建议到正规医院的针灸科等相关科室就诊，制定个性化治疗方案。