3大秘诀！鹿茸泡酒轻松改善睡眠难题

鹿茸泡酒改善睡眠，可从选料、制作、饮用三方面着手。选料需关注鹿茸品质、搭配药材，制作要掌握比例、浸泡时间，饮用时要注意饮用量、饮用时间、禁忌人群。

1. 选料方面，鹿茸品质很重要，应挑选质地坚实、茸毛完整、色泽自然的鹿茸。优质鹿茸含有效成分多，对改善睡眠作用更好。

2. 搭配药材也关键，可与灵芝、枸杞、茯苓搭配。灵芝宁心安神，枸杞滋补肝肾，茯苓健脾宁心，与鹿茸泡酒能增强改善睡眠效果。

3. 制作时，要掌握好鹿茸与酒的比例，一般50克鹿茸配500毫升白酒。比例合适，药酒功效才好。

4. 浸泡时间也有讲究，通常需密封浸泡15 - 30天。期间可适当摇晃容器，让有效成分充分溶出。

5. 饮用时，要注意饮用量，每次不宜超过20毫升。过量饮用可能加重身体负担，影响睡眠。

6. 饮用时间也有要求，建议在睡前1 - 2小时饮用。此时饮用，药酒能更好发挥助眠作用。

7. 并非所有人都适合饮用鹿茸泡酒，阴虚火旺、高血压患者不宜饮用。饮用前应了解自身身体状况，避免不良反应。

鹿茸泡酒改善睡眠，要在选料、制作、饮用上多注意。选好鹿茸和搭配药材，掌握好制作比例和浸泡时间，控制好饮用量和饮用时间，了解禁忌人群。但需注意，饮用鹿茸泡酒改善睡眠应遵医嘱，若睡眠问题严重，应及时到正规医院就诊。