睡眠不好 别让假药劣药耽误你的改善大计！

睡眠不好受多种因素影响，如心理压力、环境因素、不良生活习惯、疾病因素和药物使用不当等。

1. 心理压力：长期处于高压力状态，易产生焦虑、抑郁等情绪，干扰大脑神经调节，影响睡眠质量。像工作任务重、生活突发变故等，都可能导致心理负担加重，进而引发失眠。

2. 环境因素：睡眠环境不佳也会影响入睡和睡眠质量。例如，噪音过大、光线过强、温度不适宜等，都可能使人难以进入深度睡眠状态，导致睡眠浅、易惊醒。

3. 不良生活习惯：睡前过度使用电子设备，其发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，打乱生物钟。此外，睡前喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，以及作息不规律，经常熬夜，都会对睡眠产生不良影响。

4. 疾病因素：一些疾病会导致睡眠问题。如疼痛性疾病，患者会因身体疼痛难以入睡；呼吸系统疾病，会造成呼吸不畅，影响睡眠；神经系统疾病也可能干扰正常的睡眠节律。

5. 药物使用不当：使用假药劣药不仅无法改善睡眠，还可能带来副作用，加重睡眠问题。而正规治疗睡眠问题的药物有佐匹克隆、艾司唑仑、阿戈美拉汀等，但使用这些药物必须遵医嘱。

睡眠不好是由多种因素共同作用导致的。改善睡眠需综合考虑，调整生活方式，营造良好睡眠环境，及时治疗相关疾病。同时，在使用药物改善睡眠时，一定要选择正规药物，避免假药劣药，且务必遵医嘱用药。若睡眠问题严重，应及时前往正规医院就诊。