到底是什么习惯造成了您的失眠？

　　失眠在现代生活中并不少见，而且很多年轻人也很容易导致失眠的产生，失眠很容易被人们所忽略，总是认为失眠并不是什么疾病从而忽略它，其实失眠也是一种心理疾病，如果不及时的进行医治则会造成更加严重的后果，所以人们要对失眠引起重视，日常生活中的一些习惯会导致失眠的产生，那么造成失眠最为主要的习惯是什么？

　　有些人总是认为睡眠是可以得到储存的，专家提醒：人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大帮助的。其实，人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康也是无益的。

　　预支睡眠也是会造成失眠的产生的，有的老年人痴迷麻将，甚至通宵达旦地玩。尽管第二天他们再补觉，但由于生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，白天困倦、精力难以集中，晚上失眠，无法入睡。

　　睡“回笼觉”是很多人的习惯，尤其是年轻人，这样的习惯是会造成失眠的产生的，晨练以后，洗脸、刷牙、吃早点、听广播，是最好的休息方式。若晨练以后回到家又睡觉，既影响晨练效果，也不利于保健。睡回笼觉，对心肺功能恢复不利，由于晨练以后心跳加速，精神亢奋，很难入睡，而且，肌肉因晨练而产生的代谢物如乳酸等不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛无力。

　　嗜睡也是会造就失眠的产生，而且这种习惯容易在老年人身上出现，有的老年人，睡眠时间超过10个小时，其实，老人睡得多并不一定是好事。嗜睡的根源与老人的血管硬化有关，睡眠很多的老人，比睡眠少的同龄人，心脏病突发率高出一倍，脑卒中更多，达4倍。人在睡眠状态下，心率较慢，血液流动速度减缓，容易出现血栓。

　　综上所述，造成失眠最为主要的习惯对于人们而言是需要引起重视的，长期失眠不仅对患者的生活状态有所影响，而且还会引发其它的疾病产生，所以要对失眠进行预防及治疗是非常重要的，希望人们能够拥有良好的睡眠。