多喝水能预防肾结石？除了水还有这4种饮料！

肾结石很常见，也是一种让人很痛苦的疾病，如何预防肾结石是很多人都关心的话题。有一些天然的饮料，配合健康的生活方式，有助于预防肾结石，还可以避免肾结石药物的副作用。

有哪些饮料可以预防肾结石？

1、水

对于肾结石患者来说，水是最好的朋友。每天喝大量的水，有助于排石，还有助于防止新结石的产生。通常来说每天喝8杯水就足够了，但是有肾结石的话，则每天应至少喝12杯水。

确定一天是否摄入足够水的一个好方法是注意尿液的颜色。黄色的尿液表明身体正在脱水，而颜色浅的尿液则表明摄入了充足的水分。

2、柠檬汁

在水中加一点柠檬汁，对预防肾结石很有帮助。柠檬中含有柠檬酸盐，可防止钙结石在肾脏内部形成。此外，柠檬酸盐还有助于分解肾脏内已经存在的较小结石，有利于结石通过尿液排出。

3、苹果醋

醋除了调味的作用外，还含有柠檬酸，这种酸有助于溶解肾结石，防止肾脏内部新结石的形成，还可以帮助碱化血液并增加胃中酸的含量。要注意的是，千万不要食用过量的苹果醋，因为这样做会导致骨质疏松和钾含量降低，糖尿病患者也应少喝苹果醋。

4、石榴汁

石榴是常见的水果，非常美味。石榴汁可以调节总体肾脏功能，还有助于冲洗掉肾脏内存在的结石。除了这些好处，石榴汁还可以降低尿液中的酸度水平，从而降低将来患肾结石的风险。如果正在服用的高血压药物或调节肝功能的药物，则应避免饮用这种果汁。

5、芹菜汁

芹菜是对抗肾结石的另一种有益蔬菜，食用芹菜或饮用芹菜汁可以增加体内的抗氧化剂，增加尿液的产生，并降低患肾结石的风险。

除此之外，还有哪些方法预防肾结石呢？

1、减肥

保持理想的体重很重要，肥胖的人更容易患肾结石，最简单的肾结石治疗方法之一是减肥。如果不想被肾结石困扰，请开始正确地运动和进食。

2、坚持健康饮食

健康饮食是指均衡饮食。这种饮食应包括大量膳食纤维以及营养元素。膳食纤维调节消化过程，并有助于调节正常的肾脏功能。过量的糖，含咖啡因的饮料，酒精和碳酸饮料会增加患肾结石的风险。

肾脏正常运作的最基本要求是有足够量的液体，这些饮料有助于预防肾结石，对肾脏的健康是非常有益的。如果被诊断出患有肾结石，请定期咨询医生以了解病情。除此之外，还可能需要适当的药物来有效地排除结石。