古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
女人肾虚怎么治疗?
1、喝足够的水
一般每人每天需喝4次以上水,共约2000毫升。水要一口一口喝,延长其在体内存留的时间,可帮助新陈代谢。
2、按摩护肾穴位
涌泉穴(从第2、3脚趾趾缝延伸到足跟连线约前1/3处);太溪穴(脚内踝后侧一寸凹陷处)和复溜穴(内踝骨尖后面的凹陷处,往上大约两横指)。
3、做好保暖
调查发现,在冬天肾功能恶化病人远超过其它各季,主因低温下血管收缩,血压窜升,小便量减少,血液凝结力变强,容易让肾脏出状况。
4、保证睡眠充足
由于肾虚的女性非常容易疲惫,所以休息是很重要的。睡眠一定要保证有八个小时,而且保证睡眠质量很好,如果总是易醒多梦,那么可以在睡眠喝一杯热牛奶,这样可以提高睡眠的质量,但是千万也不要睡超过八个小时,睡太久也是容易累的。
5、养肾运动
肾虚的朋友,多半体质都会比较弱,体弱多病形容肾虚的朋友,也不足为过。所以建议每天抽空练练太极拳,太极拳可以舒缓人紧张的情绪,帮助增强体质,强身健体,好处是很多的!最重要的就是太极拳可以帮助强肾,因此非常适合肾虚的朋友多多练习。
6、多吃山药
山药有很多的好处,最重要的就是可以补肾养肾,因此调理肾虚绝对不能少的就是山药了。山药中还含有不少的营养元素,不仅仅只是适合肾虚的朋友。还需要提醒肾虚的朋友,少吃生冷的食物,辛辣刺激的也是需要忌口的!反正病从口入,饮食的健康一定要多多注重。
(责任编辑:苏雅婷 )
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