经常不吃早餐当心肾结石 5招预防肾结石

经常不吃早餐当心得肾结石！不吃早餐的“办公族”不在少数，有的是因为早上赶着上班，来不及吃，有的是为了减肥，不愿意吃。这一看似寻常的生活习惯却是导致结石病的病因之一。

有些“办公族”因为工作繁忙，应酬较多等原因，在外就餐的机会较多，吃大鱼大肉的频率较高，并容易暴饮暴食，吃得过于油腻，而这正是结石病的重要诱因。

因为高脂肪、高蛋白食物会增高胆汁中的胆固醇含量，形成结石，动物内脏、肉类代谢也会产生尿酸，导致结石。

如何预防肾结石

1、改变单一的饮食方式，注意饮食搭配，进食适量。吃晚餐不要太晚，也不要太饱。

2、保证每日至少摄入2500毫升水，晚间也要饮一定量的水，有利于防止肾结石的形成。

3、改变不良的生活方式，保持有规律的生活。不要憋尿，远离烟酒。

4、治疗相关疾病。

5、保持良好心情，积极参加有氧运动，让机体充满活力。