男人秋冬肾虚的进补方法大全

冬季养生重在养肾，肾虚男性一定要抓住这个机会补肾固阳。男人肾虚的危害很大，不仅会出现夜晚尿频，经常头晕腰酸，肢冷腿软，性功能下降等症状，也会影响夫妻间的感情。为了身体健康，也为了夫妻生理感情，男人补肾是很重要的。食补就是不错的补肾方法，另外也要注重药补，药补辅助食谱，再加上运动按摩补肾，相信让男人从此告别“肾虚”。

男人肾虚的症状

1、夜间多尿

一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于。夜间多尿。白天小便正常。独夜间尿多。正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成，要彻底根治，必须抓住温扶先天肾阳之气这一主要环节。增强肾气的固摄气化作用，才能获得阳复阴退的效果。

2、腰酸腿痛、尿频尿急

长时间身体僵硬不变地坐在车，，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。医生建议，开车一个小时左右。要下车舒展筋骨，顾便解决一下内急，千万不要憋尿，要知道按时间憋屎会造成尿频、尿急、遗床、阴腹疼痛和在尿增多等症状。服用君山第二代富硒浓缩六味地黄丸，平时饮食可以吃一些山药，黑豆，黑木耳等。

3、头晕耳鸣

很多人经历过头晕的感觉。那种自&晴发花、天旋地转、恶呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳呜之声，妨碍听觉，长久下去。甚至会导致耳聋。造成头晕耳呜的原因多与肝肾相关。中医上讲。肾藏精生髓。髓聚而为脑”，所以肾虚可致使健海不足，脑失所养。出现头罩、耳呜。治疗时应补益肾气，多吃一些补肾食材，精足则髓满，头晕耳鸣也就自然可以得以消除。

4、腰痛

腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损，内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直盘，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症。指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作（使用电脑、开车等）。久之会损伤肾气，导致肾精不足。如果出现经常性的腰痛，而且休息也解决不了问题，那就妥考虑通过补肾的方式解决。

5、便秘

便秘的^常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。虽拣大便秘结珥于大肠的传导功能失常。但其根源是因肾虚所致。园为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。治疗便秘应从治疗肾虚八手，吃一 些补肾助阳、益精血、润肠通便等作用的中药，如火廨仁、何首乌。

6、房事过度

中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方寰退就会发生扁变，男性会出现阳痿早泄、滑耩、精液病等病症。当身体在床上与女友或妻子。乐不思蜀的时候请千万注意“度”。

7、哮喘

肾脏有。纳号。的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘急气短。呼多吸少。使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。临床上哮喘要想治摩必须斩断病根。通过补肾纳气。增强体质H鹱解症状，减少复发机会。