古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
治疗肾虚的方法
一、刺激脚心:
脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰。方法是:两手对掌搓热后,以左手搓右脚心,以右手搓左脚心,每日早晚各1次,每次搓300下。
二、太极拳:
太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动,非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。肾虚病人大多腰部无力,通过太极拳的练习,可以起到“自我按摩腰部”的作用。方法如下:两手掌对搓至手心发热后,分别放至腰部,上下按摩,有热感为止。早晚各一次,每次约200下。
三、缩肛:
全身放松,自然呼吸。呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。能促进盆腔周围的血液循环,促进性器官的康复,对防治肾气不足引起的阳痿、早泄有较好的功效。
(责任编辑:苏雅婷 )
文章关键词:
平时经常听到人们在讨论关于肾虚的话题,对于肾虚的症状大家也都说的各有特色,什么容易掉头发、容易出汗等等一些,那么最常见的肾虚的症状有哪些……详细>>
肾虚这个词大家都不陌生吧,在现代生活中它被经常用来形容一些男性们的身体情况。肾虚是中医方法对人身体和疾病的说法,如果男性肾虚,往往会出现……详细>>