预防肾病做到七方面 这些预防妙招可试试

生活中从哪些方面预防肾病？肾病作为一种严重损害身体健康的疾病，给患者的身心及家庭带来深重的负担。为了能够对肾病进行有效的预防，减少发病后带来的危害，下面就来为大家介绍一下，在生活中从哪些方面做好肾病早期预防工作。

肾病预防可以从以下几个方面入手：

第一、控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于糖尿病的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸毒，澄清尿液酸毒，从而真正的保护肾脏。

第二，参加有氧运动，适当锻炼身体，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防肾病的发生。

第三，保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防肾病的发生。

第四，生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。容易患糖尿病。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使肾病远离自己。

第五，远离烟、酒。烟、酒都是典型的酸性食品，毫无节制的抽烟喝酒，极易导致人体的酸化，使得肾病有机可乘。

第六，不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。

第七，谨防细菌或病毒感染：细菌或病毒感染是引起急性肾炎的最常见原因，特别是上呼吸道感染、无症状性菌尿、流感、咽喉炎、气管支气管炎等，都可能使慢性肾炎症状加重。

通过专家介绍，对于肾病预防是否清楚了呢。只要大家饮食合理，多做运动，生活规律，自然能提高身体免疫力，防止肾病的入侵。

预防肾病要慎用止疼药

预防肾病要慎用止疼药，这是很多人都应该特别注意的事情，不然的话，对病人有很大的影响，要知道的是，止疼药在众多药物中不陌生了，但却也不能乱吃。虽然止疼药多数安全性高一些，但是仍会导致肾病，所以服用更要慎重。

有研究指出长期服用止痛药Aspirin可以防止血栓性的心血管病变，也能预防大肠癌，但是该剂量是比较低的剂量，与引起癌症疑虑的剂量不同。

大约每周吃下20g的止痛药才会发生致癌的疑虑，大约会增加肾脏癌两倍机会，因此一般人所正常服用的剂量或是用来防心脏病的剂量都很安全，不必过份担心。

乱吃止疼药导致肾炎的原因：

一、首先是对胃肠道的刺激。阿司匹林、消炎痛等药物可能刺激胃黏膜，引起严重的胃肠反应，诱发胃溃疡，甚至胃出血及穿孔。如在吃钙片时同时服用止痛药，对胃肠道的刺激会大大增加。

二、导致肾脏损伤。由于止痛药抑制了前列腺素的合成，所以可能引起慢性间质性肾炎、肾乳头坏死、肾功能不全等。

三、可能会诱发心血管疾病。美国食品药品监督管理局曾发布声明，称非甾体消炎药均有潜在的心血管风险。

四、引发血液系统疾病。长期服用止痛药可导致白细胞减少，引起再生障碍性贫血等。

五、产生心理依赖。长期服用难免会对止痛药产生心理依赖，增加患者的焦虑情绪，导致“越吃剂量越大”、“药不离身”等现象。

生活中预防肾病的小妙招

生活中预防肾病的小妙招——肾脏的好坏直接影响人们的身体的健康与否，因此在日常生活中做好肾病的预防十分重要。下面肾病专家为大家详细介绍生活中预防肾病的小妙招，希望对大家有所帮助。

锻炼身体，增强体质“生命在于运动”，体育锻炼有利于增强体质，提高机体抵抗力，防止感染细菌、病毒后免疫反应性损害的发生，预防肾病的发生。

劳逸结合，起居有常生活无规律、睡眠不充足、暴饮暴食、酒色过度、劳累过度，均可降低人体对外邪的抵抗力，增加患病的机会。所以，日常生活中，应劳逸结合，按时作息，以维持人体阴阳平衡与气血调畅。

讲究卫生，有病早治皮肤的疮疖痒疹、上呼吸道感染、扁桃体炎反复发作等，都有变成肾炎的可能，因此有病早治非常必要。保持下体清洁，勤换衣裤，可防止泌尿系感染；保持大便通畅，定时排便，有利于代谢废物的排除。

虚邪贼风，避之有时肾病的发生与上呼吸道感染密切相关，常以感受风寒、风热、风湿之邪为始因，所以，要预防肾病的发生，就应注意天气寒暖的变化，增减衣服，避免阴雨天外出，避免汗出当风，涉水冒雨，穿潮湿衣服，时刻警惕外部风寒的侵袭。

精神乐观，预防为先应警惕肾炎的发生，但不必悲观，应消除对疾病的恐怖心理。除平时加强体育锻炼外，肾阴不足者可服六味地黄丸，卫气不足者可服玉屏风散，以补肾培元，固护卫表，防止外邪侵表诱发肾病。