改善生活习惯 预防肾病从小事做起

　　好的生活习惯是健康的保障，一些坏的生活习惯容易诱发肾病的出现，下面介绍可能引发肾病的六种不良习惯，希望对您更好的预防肾病有一定的帮助。

　　1.吸烟酗酒

　　吸烟、酗酒使血液呈高凝状态，血小板聚集性增强，血液流通产生障碍，加重高血压肾病。吸烟使肾损害更严重。酒精会减少尿酸排泄，增加尿酸结晶，而易诱发痛风肾病。

　　2.三餐不规律

　　长期饥饿时，机体会分解自身糖原与蛋白质，产生大量内源性的蛋白质代谢产物，这就加重了肾脏的负担。暴饮暴食，高脂饮食会引起血脂升高，诱发或加重肾病。

　　3.膳食结构不合理

　　食物过咸、过辣，会导致体内含钠增高。食用高钾、高蛋白的食物，均会加重肾脏的负担。长此以往，易引发肾病。

　　4.憋尿

　　尿液长时间存在于膀胱会滋生细菌，造成泌尿系感染，诱发肾炎。饮水过少，使体内废物不能及时通过肾脏排泄，亦加重肾脏的损害。

　　5.休息不足

　　过度劳累而休息不充分，使人的抵抗力下降，积劳成疾，诱发感染。其中，感冒是极易诱发肾炎等疾病的重要因素之一。

　　6.精神压抑

　　当今社会激烈的竞争，给人们带来极大的压力。精神压抑，情绪抑郁，加之生活的不规律，机体免疫力降低，进而为病菌的侵入提供了机会，也容易引发肾病。