-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
陈肖依
黑龙江省农垦齐齐哈尔管理局中心医院
二级甲等
内科
-
1.每慢跑半已发汗基准身体内脂肪才员燃烧状态2.必要拉伸练习扩胸腰腹转手臂绕环膝盖脚踝3.利用建设房器械锻炼肢做些蹬伸练习量先轻重注意体腿发脚4.腿做些提踵练习提脚跟助于腿塑形每做30要慢要让肌肉充拉伸接练习侧踢腿踢腿主要提升腿部体定要直踢腿幅度尽量点要放松做完34都要适拉伸刚才发肌肉让要总处于收缩状态5.腰腹肌仰卧起坐做半仰卧起坐躺肩膀要接触面悬空向躺觉肌肉紧张稍停顿起再继续每10做4组合适呢手握哑铃做转体锻炼两侧腰腹
2015-10-21 11:41
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
哪些疾病是可以自愈的？
丝瓜饮食禁忌有哪些？
什么样的人不适合吃香蕉？
益生菌怎么选？
每天吃一个海参，连吃一个月身体会有什么反应？
打封闭的原理是什么？
为什么感觉自己每天都不高兴，感觉活的郁闷？该怎么办？
做深蹲时，有哪些需要注意的事项？
献血对身体有影响吗？需要注意哪些？
蛋白摄入过多会怎样？
上班族如何缓解久坐带来的伤害？
天天吃辣椒好吗？
内关穴可以调理哪些症状呢？
有哪些适合夏天吃的菜？
一年四季哪个季节吃海带最好？
55岁男子，在身体上应该注意什么？
比吸烟还可怕的爱好有哪些？
为什么健身房里有的教练不建议通过跑步健身？
为什么有的人看上去很健康突然一下子就走了？有哪些征兆？
怎么快速美白？
