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清肠排毒吃什么比较好

清肠排毒吃什么比较好

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    杜荣国 主任医师

    阳江市人民医院

    三级甲等

    消化内科

    清肠排毒可通过饮食调节,以下食物有助于促进肠道健康和排毒:高纤维蔬菜、水果、粗粮、益生菌食品和水分充足的饮品。身体感到不适时,务必及时就诊,听从医生的建议进行诊治,不要自己擅自用药。
    1.高纤维蔬菜:如芹菜、韭菜等,富含膳食纤维,促进肠道蠕动。
    2.水果:香蕉、苹果等,能增加粪便体积,利于排便。
    3.粗粮:糙米、玉米等,富含维生素和矿物质,改善肠道环境。
    4.益生菌食品:酸奶、泡菜等,调节肠道菌群平衡。
    5.饮品:白开水、蜂蜜水,补充水分,润滑肠道。
    合理饮食是清肠排毒的重要方式,但如果存在肠道疾病或不适,应及时就医。

    2015-10-12 11:46
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