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史东岳
家庭医生在线合作医院
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电脑族瘦腹燃烧腹部脂肪，可从运动、饮食、作息、坐姿、腹部按摩等方面着手。 1.运动：进行针对性的腹部运动，如仰卧起坐、平板支撑、卷腹等，每周至少 3 次，每次 20 分钟以上。 2.饮食：控制热量摄入，减少高糖、高脂肪食物，增加蔬菜、水果和优质蛋白的摄入。 3.作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，避免熬夜。 4.坐姿：保持正确坐姿，避免弯腰驼背，防止腹部脂肪堆积。 5.腹部按摩：以顺时针方向轻轻按摩腹部，促进肠胃蠕动和血液循环。 总之，电脑族瘦腹需要综合多种方法，并长期坚持，才能达到理想效果。
2024-10-08 19:58
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就医问药
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什么是电脑病? 电脑病又叫视频显示终端综合征，是由于使用电脑时间过长、电脑位置放置不科学以及电脑房环境不佳引起的。电脑病的症状主要表现为神经衰弱综合症：头晕、头痛、疲劳、失眠或做恶梦、记忆力减退、情绪低落等。连续操作电脑应在4小时以内，操作1小时以上应休息10分钟。此外，还应经常活动腕部，颈部等，这些部位的肌肉应保持自然松弛，腰部应紧贴椅子靠背。 查看全文»
