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史东岳
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这种情况来看身体有的是由于长时间的玩电脑长时间坐着不运动造成肥胖可以采取一些方法进行调整的。可以适当的增加运动量适当的跑步健身做一些仰卧起坐等方法调理都有一定的作用。首先,、天早上必须吃饭,中午少吃,晚上只可以吃水果或者蔬菜类。2、吃饭只能吃稀饭,不能吃主食!蔬菜和肉类都可以吃,但是一定不能吃主食!晚上只可以吃水果或者蔬菜,6点过后不能再吃!不能吃主食或者肉类,切忌饮酒!4、睡眠要充足,睡觉的时候人体也是一直在消耗脂肪的,睡觉是最重要的减肥方法!
2015-10-13 21:24
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