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回答1
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何连江 副主任医师
天长市汊涧镇中心卫生院
其他
内科
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有好多方法都可以瘦身，但有些对身体的伤害是非常大的，要做到即瘦身又健康的方法，就是要控制饮食和适当的体育锻炼两者相结合的效果最佳。食物要以含热量少的为主，少吃一些油炸食品，睡前不要吃任何的水果，效果会更好。目前比较公认有效的健康减肥方法最好还是多运动加合理控制饮食.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,控制饮食入量，保持大便通畅很重要。运动方面呢,效果比较好的做做仰卧起坐,跳跳舞、瑜伽锻炼等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。
2015-10-13 13:33
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