我25岁，人比较瘦。172个子才102斤
我25岁，人比较瘦。172个子才102斤，净重。我爷爷比较瘦，我爸妈也瘦，我爸170个子120，我妈162个子110。我平时吃的还是不错的，每天坐在办公室不运动，走动都很少，按理说应该会变胖的。我肠胃可能不好，从小就不怎么好，有时候吃饭快点就容易噎着，休息可能不规律，8点-11点。我想问问有什么办法增肥，感觉自己一点都不自信了。锻炼只有早晚有时间，吃什么改善营养餐的很麻烦的，应该是公司开伙，虽然伙食不错，每天荤素搭配，但不是自己弄得，不好做饭。我想吃健身房的蛋白粉怎么样，或者适当吃一点激素可以吗。真的影响我的生活了，麻烦了 谢谢
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回答1
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关景涛 主治医师
佳木斯大学附属第二医院
三级甲等
外科
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你的情况比较瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺，糖尿病，肾上腺，消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪，碳水化合物（即淀粉，糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。
2015-10-28 12:25
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回答2
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陈雪亮 医师
威县妇幼保健院
二级甲等
妇产科
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根据你所述情况 像您这种情况其实生活中也是很常见的 这主要考虑是由于脾胃不和所造成的.吃些补脾益肠丸 调理下 应是有所改善的 没事健身房练练..按时吃饭,早睡别熬夜.希望对您有所帮助 祝早日康复!
2015-10-29 18:15
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回答3
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何甲书 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好,建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。
2015-10-29 20:15
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