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回答1
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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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可双手拿哑铃,放在身体两侧,然后举到与肩平再放下,反复做20-30次。快走做这个运动的时候一定要注意手臂的摆动要有而且摆动的幅度也应该尽量大一些中间可以稍微休息一下,扩胸运动注意事项跟上一种一样,手臂上下摆动或者是手臂转圈也可以实现瘦手臂的效果。
2015-09-12 14:23
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